白领女性工作忙碌，用脑时间长，很多人会出现失眠问题。而夜晚属阴，良好的睡眠有补阴作用，可是长久失眠却会加重白领女性的阴虚状况。要想有一个好睡眠，就需要海参粥的调养。
白领女性的工作会让很多人心生羡慕，在四季如春的办公室里，精致的妆容、时尚的套装，行动以车代步，就像温室里的花朵一般，偶尔参加商务活动，也是在环境优雅的酒店之中，和客户觥筹交错，谈笑风生。可是这样的风光只是表面现象，这些工作中优雅干练的职业女性，虽然薪水丰厚，但竞争十分激烈。她们常常承受着巨大的压力，工作中要独当一面，家庭中也要担起责任，这让她们常常过度消耗心神，出现心烦、失眠、口干、盗汗等阴虚症状。如果不注意滋阴，这种症状会越来越严重，让她们的生活和工作陷入一片混乱。
我们都知道失眠不但会让人疲劳，工作效率下降，更会对皮肤造成很大影响，让女人面色无光、皮肤晦暗、色斑和皱纹增多。如果不注意滋阴，那么影响女人美丽和健康的这个大敌就无法驱除。
任何事物都有两面性，即使是白领们被众人羡慕的工作环境也并不是十全十美。冬暖夏凉的办公环境，虽然不会日晒雨淋，却因为空调的使用而十分干燥，如果因为工作忙碌而没有时间多喝水．就很容易导致机体津液不足，出现上火状况。
而工作的忙碌、巨大的压力会让白领女性心情难以平和，经常处于压抑、烦躁的情绪之中，也会对机体造成伤害。特别是当工作陷入困境时，很多人会因此变得十分暴躁，动不动就发火。这同样会让女人阴液受伤。时间一久，不但头发、嘴唇、皮肤等变得干燥，整个人的状态也会变差。
为了保住机体阴液，女人就需要注意滋阴养神。饮食上不要吃重口味的食物，心情也维持平和宁静的状态，同时还要保证好自己的睡眠。当机体水源得到滋养时，女人的皮肤就会水澜柔滑，精神状态也会变得很好。
在能够滋阴的食物中，水产类食物占了很大比例，这些食物往往营养丰富、味道鲜美，而且疗效持久。因此，这些食物受到了很多人的欢迎，海参就是其中一种比较名贵的滋补品。海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，而且肉质细嫩，易于消化，不管是老人还是儿童，都适宜食用。而阴虚的女人食用海参，能够滋阴润燥、补益身体。
海参粥
材料：海参1只，粳米100克
海参粥的做法
把海参用清水泡发，洗净切片；粳米淘洗干净，然后把海参和粳米共同放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火熬煮成粥
用法：佐餐服用
这款粥有不错的滋阴安神功效，适宜气血虚弱、体虚失眠的女性服用。海参性微寒，味甘成，滋阴补肾、养血润燥的功效极佳，而且能够改善和调理女性内分泌，有延缓衰老的功效。其美容效果也不容小觑，女人常吃能够减少皮肤皱纹，让皮肤变得润滑而富有弹性。
海参有阴阳双补的作用，所以把海参作为进补的首选之物，对于女人来说，十分安全有效。
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