没骗你~早起15分钟，你会更美丽！

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早起虽然真的是一件折磨人的事，

但是早起15分钟做这些事情，达到的效果可不止15分钟，

轻松4步让起床困难户心甘情愿起床，

事半功倍，你值得一试！

Step 1 ：赖床3 分钟
闹钟的第一响就跳起床也太残忍了吧！而且专家也建议醒来后先让自己沉淀，这样就减少心脏的负担。所以挣开眼后就先让自己在床上赖个3分钟，可以想想今天服装怎么搭配，上个怎样的妆容~

Step 2 ：日光浴2分钟
先将房间的窗帘打开，让阳光自然地照进室内，让双眼慢慢地适应光线，并促进脑内的血清素分泌，享受晨间温暖的阳光浴！

Step 3 : 清洁肠胃10分钟
睡了8小时，身体水分流失，这时喝杯温开水，让身体和肌肤吸收满满的水分能量，而且能促进肠胃蠕动，改善便秘和小腹问题。

Step 4 ：保养步骤5分钟
每天赶时间上妆，导致在上保养品时没有足够的时间让肌肤吸收，建议每上一层保养品就间隔一到两分钟，让肌肤能充分吸收，这样妆容也更服贴，漂亮！

敲黑板~早起的鸟儿还能干什么？

1. 做面膜
早上起来做个面膜，能让一天的妆容更服贴，肌肤也能散发迷人的亮泽感。

2. 做晨操
早上起来做个全身延展，疏通经骨，可以变得更精神呢！

3. 做一顿美味的早餐
一日的第一顿可是能量的来源，所以不只要吃的饱，还要吃得清爽没有太多热量负担。

早起15分钟，为你的美丽加芬！

文丨美食工坊

图丨xinci