早起虽然真的是一件折磨人的事,
但是早起15分钟做这些事情,达到的效果可不止15分钟,
轻松4步让起床困难户心甘情愿起床,
事半功倍,你值得一试!
Step 1 :赖床3 分钟
闹钟的第一响就跳起床也太残忍了吧!而且专家也建议醒来后先让自己沉淀,这样就减少心脏的负担。所以挣开眼后就先让自己在床上赖个3分钟,可以想想今天服装怎么搭配,上个怎样的妆容~
Step 2 :日光浴2分钟
先将房间的窗帘打开,让阳光自然地照进室内,让双眼慢慢地适应光线,并促进脑内的血清素分泌,享受晨间温暖的阳光浴!
Step 3 : 清洁肠胃10分钟
睡了8小时,身体水分流失,这时喝杯温开水,让身体和肌肤吸收满满的水分能量,而且能促进肠胃蠕动,改善便秘和小腹问题。
Step 4 :保养步骤5分钟
每天赶时间上妆,导致在上保养品时没有足够的时间让肌肤吸收,建议每上一层保养品就间隔一到两分钟,让肌肤能充分吸收,这样妆容也更服贴,漂亮!
敲黑板~早起的鸟儿还能干什么?
1. 做面膜
早上起来做个面膜,能让一天的妆容更服贴,肌肤也能散发迷人的亮泽感。
2. 做晨操
早上起来做个全身延展,疏通经骨,可以变得更精神呢!
3. 做一顿美味的早餐
一日的第一顿可是能量的来源,所以不只要吃的饱,还要吃得清爽没有太多热量负担。
早起15分钟,为你的美丽加芬!
文丨美食工坊
图丨xinci
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