有时候我们感觉活得很累，并非是因为生活困顿，也不是生存的空间刻薄，而是我们太容易被外在的虚妄的氛围所牵引，被他人的情绪所左右，心灵老是无家可归，无法得到安宁。老是觉得很累，也很孤独，老是感到内心虚弱，空落落的茫然若失。也或许，此一切皆源于欲望所求太多的缘故。
人要学会放弃浮躁与喧嚣，回归内心的平淡与安宁。只有在内心足够强大时，心才不会受累，生活也会宁静而悠然。古人说：“淡泊明志，宁静致远。”静下心来，我们就不为过去所发生的事情愧悔，也不为未来要发生的事情担忧。在生活中时刻觉察自己的情绪，并控制自己的情绪，明白自己来自于哪儿，要去向哪里。
当我们静下心来，才会把快乐作为人生的终极目标，量力而行，随遇而安，不去刻意去求全、求精，更不会人为地制定不切实际的过高目标，终日患得患失，坐卧不安，心绪不宁。静下心来，我们才能自由呼吸、彻底放松、轻松觉察„„放下所有的尘事，才能充分体验灵魂的寂静。境由心生，人之心术，多欲则险，寡欲则平；人之心事，多欲则忧，寡欲则乐。
元人罗天益在《卫生宝鉴》中说：“心乱则百病生，心静则万病息。”心静则安神，神安则五脏六腑的气机协调，精气日渐充实，自可祛病强身，延年益寿。《菜根谭》的作者、明人洪应明有副对联：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。”意思是说，为人做事能视宠辱如花开花落般平常，才能不惊；视职位去留如云卷云舒般变幻，才能无意。追求内心的宁静，是一种生活的态度和人生的境界。
追求内心的宁静，有的时候也是一种暂时的孤独。这种孤独是一种心境，是一种享受，是一种幸福。灵感在孤独中产生，创造在孤独中萌发，思想在孤独中闪烁，会享受孤独的人，才能拥有真正的自我。沉浸在孤独中，聆听自己的心语，感受灵魂的净化，体悟思想的升华，品味孤独的幸福。
静下心来思考，潜下心来度日。人的一生必须忍受孤独，很多时候要面对没有人帮助，只有自己帮自己，这就是孤独的力量。享受孤独，静下内心，思想才会产生，事情才会做得完美。追求心灵的淡泊宁静，身心才会舒畅愉悦，这是幸福的真正源泉。
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