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40周胎教法孕早期第二周
华尔街图书馆
>《待分类1》
2015.01.25
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40周胎教法孕早期第二周
经过了上一周的胎教计划,现在已经慢慢养成了早睡的习惯,一般是晚上10点钟左右就催促老婆上床睡觉。以前都是不到11点半就不上床的夜猫。上床后,给老婆和胎儿讲“睡前胎教故事”哄老婆入睡后,然后自己也悄悄入眠。脑海中不断回想和提升胎教时期要做的工作。
孕早期胎教第二周
这个时期,请教了保健院和胎教训练班的专家们。他们都说这个阶段,情绪胎教是最关键的时期,孕妈妈要保持良好的心情情绪,老公就尽量配合让准妈妈拥有良好的情绪。为了这个,我故意学了各种笑话。各位孕妈妈在这个阶段可以多看一些娱乐节目或者笑话。以一个良好的心态培养做妈妈的感觉。
这一周,我在家里挂上了一张可爱的宝宝的挂图。以及买了一些妈妈宝宝的杂事,以便让老婆可以接受到一些好的情绪胎教内容。
此外,胎教培训班的刘主任还传授了一套运动胎教。就是让孕妈妈工作累了的时候,活动手腕,脚腕,动动脖子,伸伸腿,这样的简单运动。
另外,这个时期的营养也是非常关键的。要补充各种人体所需的营养。必须补充的营养素有:蛋白质、谷物类、维生素类、微量元素和无机盐类及必须的脂肪酸。
在这一周,适宜用一种国外比较流行的叫潜意识音乐胎教。是一种可以开启孕妈妈及宝宝大脑的音乐。音乐在页面下面的“本周胎教音乐”中。精选出来的20分钟音乐,给孕妈妈一个轻松的第二周胎教。
使用方法:选择舒适的姿势孕妈妈可以舒适地躺在床上、沙发或躺椅上,如果是坐着可以将双脚底下垫一个小板凳,两手自然地放在双腿旁边,一定要采用自己最舒适的姿势,然后全身放松,闭上双眼。
欣赏音乐之前,要告诉胎宝宝:宝宝,妈妈和你一起听音乐了!放松身体的肌肉,保持心情的舒畅,尽力听清楚全脑宝宝音乐CD里面的内容,对胎宝宝加以深切的期望并倾注自己全部的爱。
随着音乐的节奏,孕妈妈要全身放松,首先感受音乐如波浪般一次一次有节奏地向你冲来,冲走了疲倦,大脑感觉非常放松,全身的血液正随着欢快的音乐有节奏地流动,然后想象音乐如温暖的泉水,从头顶缓缓的往下流动,血液也在从头到脚有节奏的流动。最后睁开眼睛,随着音乐的节奏,手、脚有节奏地摆动。
当音乐停止以后,孕妈妈可以起身走动走动,享受完“音乐浴”,通常感到头脑非常清醒,身体变得轻快。
在这一周的
胎教
饮食方面,为保证胎宝神经系统的正常发育,你要多吃富含叶酸的食物。比如樱桃等新鲜的水果,你的每餐尽量选择两种蔬菜,一种制成半荤半素的菜肴,一种做成全素的菜肴为好。也可遵照医嘱补充叶酸片。
本周宜吃食物
宜吃:以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。为保证宝宝神经系统的正常发育,要多吃富含叶酸的食品,如樱桃、桃、李等,也可遵医嘱补充叶酸片剂。
1、含叶酸食物:莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。
2、蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、豆制品、小米。www.baby618.com
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