这份食谱让她一年瘦了55斤！医生亲自告诉你8个减肥小技巧

不吃药、不打针、不节食，也没有疯狂运动，25岁的广州姑娘小凤一年减重了55斤。

从170斤降到了115斤，体脂肪率也从39.6%降到了28.0%，她是怎么做到的？

左：减重前；中：减重三个月；右：减重一年

她说自己减肥之前“身材走形，整个人像发肿似的，五官胖到变形”。

后来一次体检种查出有多囊卵巢综合症，她担心肥胖会影响到自己的生育功能，于是下决心减肥。去年8月份来到广州医科大学附属第三医院体重管理门诊寻求医生的指导。

医生为她制定了三个月减20斤的计划，告诉她减重期间“只能吃肉和青菜”，并辅以一些代餐，其他的东西都不能吃，“也不用过分运动”。

她以为减肥一定要少吃肉，医生却告诉她，“减重期间反而要多吃肉”！“医生，您是骗我的吧！就这样能减肥？”她一开始内心是很拒绝的。

但到了去年11月份，她称体重发现：她已经从83.4kg瘦到了73.7kg，刚好达到医生所说的三个月减重20斤的目标！

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