女孩子死活不瘦的十大原因

http://lady.QQ.com   2008年12月09日07:37 　 QQ论坛　 　 我要评论(69)

　　用心减肥的MM一直怀疑，是否有天生的胖人和瘦人之分。瘦美人大鱼大肉还能保持苗条身材，可为什么自己却像是喝凉水都发胖。今天就为你解开女孩死活不瘦的10大症结所在。

 

 

 

 

　　1、你是不是睡得很少？

 

　　睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙 (ghrelin) 的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年，我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时；在同一阶段，平均体重则稳步增加。

 

　　你该怎么办？晚上睡个好觉。目标是睡上8个小时，并努力使之成为规律。于是，你每晚差不多在同一时间上床，每天早上在相似的时间醒过来，这样，你的荷尔蒙就会少受干扰。

重点阅读

38位香港银幕美女

拥有博士学位的明星

谁是最美比基尼女星

·八大减龄"化"招 小10岁 ·09年减肥八大必胜秘诀 ·女星如何秀最完美身材 ·好莱坞明星打造马尾式 ·百名演艺美女献百美图 ·女人究竟应该花多少钱 ·香港十大魔鬼身材女星

 

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]

手机看新闻 | 女性订阅 | 女性论坛 | 大 中 小 | 发表评论(69)

相关新闻

·营养师拨乱反正瘦身误区[图] (2008-12-08 12:24:23)
·简单按按 速效4招瘦脸操[图] (2008-12-08 12:13:03)
·3组简单瘦腿操 细腿不是梦想 (2008-12-08 08:48:44)
·明星产后速瘦20斤的穿衣经验 (2008-12-08 08:51:05)
·3组简单瘦腿操 细腿不是梦 (2008-12-08 08:48:44)
·晒减肥：爱吃零食我也瘦身 (2008-12-07 11:12:38)
·极品女人瘦身"自虐"排行榜 (2008-12-06 13:01:14)