一句真言 牢牢记住：“任真”毋伪。
两养并重 深刻认识：养心、养身。养身首先养心。
三不要想 真正做到：不想病，不想老，不想为子女谋福利。
四害戒绝 严格执行：一害为烟，二害为酒，三害为赌，四害为午睡。
五个误区 坚决走出：进补与保养作为同义词，每病首先考虑“虚”，迷信医药，崇拜安逸与休息，狂欢尽兴。
六种养心 重于养身：不卷入无谓的杂事漩涡，不赶大潮，不贪便宜，不与人攀比，不骄不娇，不做违心与不应该做的事。
七桩好事 持之以恒：打抱不平， 旅游赶节，聊天漫谈，读书、写书、写文章，品上等香茗，听有益音乐，多走多跑多爬楼梯。
八字做法 终生不懈：童心、蚁食、龟欲、猴行。
