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减肥美食:素炒双香(香芹炒香菇) - 食时尚 - 新浪BLOG
减肥美食:素炒双香(香芹炒香菇)
2007-02-02 00:45:18
芹菜有特别的香味,有人喜欢,有人不。和干香菇炒在一起,香菇的味道可以让芹菜的味道相对来说清淡一些。要过年啦,肯定少不了大吃大喝,鸡鸭鱼肉的,做一个清淡的菜可以调剂一下。
 
芹菜是减肥时候的必备,因为吃了会很饱,但是热量又特别得低。一根1尺来长的芹菜茎只有10卡路里。有的人减肥的时候吃很多生的果蔬,这道菜油可以很少(不过橄榄油是很好的东西),可是因为干香菇的香味,吃起来不会觉得乏味。在口感上也比较有意思,一个比较脆,一个比较有软而有韧性。有人少许辣椒面可以帮助加快新陈代谢,所以炒菜的最后放一点点也不错。还有一种说法就是芹菜是负卡路里食物(其它还有黄瓜,芦笋等),意思是指身体需要燃烧更多热量来消化,所以热量就是负的了。有一定的道理,不过前提是不能同时吃太多的油,或是色拉酱。
 
原料:干香菇若干个 西芹几根少许盐少许橄榄油
做法:干香菇在热水中泡发(水里放一点盐保持香菇的味道)切丝, 芹才切细段。锅里油热后放香菇炒两分钟,再放芹菜。出锅前放盐。
心得:香菇很吸盐味,所以放盐要少些。芹菜的叶子是可以吃的,味道更冲一些罢了。可以取少许切碎在油热后放入锅里当作料炒香。
花样:放蒜茸,辣椒面,新鲜磨的胡椒或是姜粉都不错,口味偏甜的话可以放一点点糖。
 
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