嘴巴上火按揉脚面

《 农民日报 》（ 2014年04月11日   06 版）

    郑州大学第二附属医院中医科主任医师罗凤萍

    春季干燥易上火，除了吃清淡、多喝水，一些有退热清火作用的“去火穴”，在这时候往往能派上大用场，比如“内庭”和“太冲”。

    内庭穴位于足部，第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处。按摩此处有去胃火、化积滞的作用，可以有效缓解因上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适。每天早晚可用大拇指点揉100次左右；由于内庭穴比较隐蔽，也可以拿一个钝头的小木棒来按摩，使穴位刺激更充分。

    太冲穴在足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。经常按摩有舒肝理气、通调三焦气机等功效。可用大拇指的指腹按揉一侧太冲穴，3分钟左右后换另一侧，两侧交替按摩10~15分钟左右。每天操作前可以泡泡脚，使身体更放松，按揉时要用一点力度，以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜。