人生旅途中,50岁后,是个幸福的阶段,也是疾病多发时段。
身体机能逐渐下降,健忘、眼花、筋骨酸痛。
虽然阻止不了,但可以延缓速度,通过饮食及生活习惯调节,呵护身体、保持精力,避免出大问题。
远志、益智仁、伸筋草,各5克。
沸水冲泡15分钟,每次连服两杯。
补肾通络、安神益智。
交通心肾,开窍祛痰。
用于失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚。
补肾固精缩尿、温脾止泻摄涎。
用于遗精早泄、尿频遗尿、咳嗽痰多、睡觉流涎。
祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血。
用于风湿骨痛、跌打损伤。内服外洗均可。
清除异物,使睡眠舒适、轻松。
头部穴位多,通过梳理,起到按摩刺激作用。
如平肝息风而降压、开窍醒神而清爽、通利五官而耳聪目明。
早晚用双手指,梳到头皮发红发热,还能促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,有助睡眠。
俗语有云,“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“养树护根,养人护脚”。
在国外,脚有“人体第二心脏”、“心之泵”的说法。
中医上,脚上60多个穴位,与五脏六腑有着密切联系。
每天睡前40~50℃温水洗脚、按摩脚心和脚趾,可促进气血运行、舒筋活络。
平心静气散步20分钟,使血液循环到体表,滋养濡润肌肤。
新鲜的空气,可使人头脑清醒。
天气冷时间可缩短,睡觉前要关紧窗。
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