经常睡觉猛然“抖”一下，后突然惊醒？中医：多半这1原因引起

朋友们，集中注意，今日科普时间到啦~

大家一定多多少少遇到过这样的情况：睡觉的时候身体突然抽一下、抖一下，甚至有踩空感、坠落感，常被惊醒。

那么睡觉时，出现身体突然“抖”一下的情况，到底是为什么呢？

有人说是缺钙，
有人则认为是在长个儿。
还有人说是太累了......

其实，从中医的角度来看，这些说法并不完全正确。

咱们中医认为，大自然中有风，风分为飓风，中风。而人体体内同样存在风，体内的风会化为气，然后在我们身体里会不断流窜。

身体内的风是要随时流动的，可是在我们睡觉时，就容易窜动而发作为痉挛抖动。

肝主木，木生风，若肝阴虚就很容易生内风；另外，如果气血虚了，也很容易生风。

毛孔是我们身体内很大的呼吸系统，当受到风邪侵袭的时候，风很容易顺着毛孔进入体内，从而导致体内生风。

而风会在体内不断的变动，一会是小风，一会是中风，一会又是飓风，不断变换。

那些体内风气比较多的人，最容易出现睡觉时突然“抖”一下的情况。

所以，我们中医认为：这种情况大多是因为肝肾亏虚，气血不足导致的。

在大部分情况下，这都不是病态，只是一种正常的生理现象，对你的身体没有什么影响，你不用太担心，很多小孩也很容易出现这种情况。

小孩在睡眠当中出现这种“抽搐”，把很多家长给吓坏了。小孩的大脑没有发育完全，抑制的功能比较弱，所以容易出现这种情况，家长不必大惊小怪。

那么，我们平时应该如何调整，以减少这种情况的出现呢？

针灸风池和太冲穴

风池穴的位置，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，所属经络为足少阳胆经，针灸此穴，有很好的祛风效果。

（风池穴）

太冲穴在足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处，属足厥阴肝经，有平肝息风，清热利湿，通络止痛的效果。

（太冲穴）

这两个穴位合用，一上一下，能安定体内的风气，达到止痉止抖的效果。

喝乌梅白糖汤

酸甘可以化阴，我们可以取乌梅，白糖等分，水煎服，日一剂。

乌梅酸涩而温，能养肝阴；白糖甘而养中，能中和肝胆脾胃之气机，自可缓解痉挛。

规律作息

规律作息，早睡早起，保证好的睡眠质量，避免长期熬夜，避免长期日夜颠倒。

睡前常泡脚

我们在会睡觉前，最好不要受潮，平时可以用花椒或者生姜泡脚，全身暖和了，则风气自和，因肝主木而生风，肝喜温。

释放压力

不要长期处于高压状态，学会适当调节，玩玩手机啊，看看视频啊，解解压。

少饮茶和咖啡

少喝茶和咖啡，特别是在睡觉之前不要喝这些东西。这些东西可能会导致你睡不着，睡不踏实，诱发肌抽跃这种现象。

常运动

做一些拉伸运动，放松你的肌肉。

但是，如果你经常发生这种抽搐，经常半夜醒来，还是一定要去医院看一看，做个检查，才能尽早发现病变。