在当今紧张压力的生活节奏中,很多人都会出现食欲不振、早起头晕、刷牙时想呕吐、大便黏糊糊冲不干净、身子重、发胖、长痘等症状。严重的还会引起其他身体疾病,其实这些都是身体被寒湿侵略造成的问题。今天不老人就教教大家该如何去除寒湿,给自己一个健康的身体。
最有效的两个祛湿穴位:阴陵泉与地机穴
适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用,还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。取穴方法:采用坐位或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。
地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效,可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。取穴方法:位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。
经常按摩这2个祛湿穴可改善湿气重的症状,但要想完全去掉湿气寒气,还需要配合其他手段:
1、常喝红豆薏米汤,含有薏仁和赤小豆,都是祛湿效果非常好的食材;
2、生姜大枣茶 大枣25~30克,生姜10克,红茶0.5~1.5克。 将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干,加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂,分3次温饮食枣。生姜驱寒,红枣补血。
3、常运动,可纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气寒气排出体外;
4、刮痧拔火罐也是不错的祛湿寒方法,一周做个两次左右即可。
5、热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
6、自制外用祛寒药酒:取花椒50克,放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用,如果把花椒放入粉碎机里打成粉状,泡1~2天就可以用了。(花椒要到超市买质量好一些的,不要买路边小摊位上出售的花椒粉,以防假冒伪劣,影响疗效。)花椒性温,温中散寒能除六腑寒冷,并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位,上下来回搓,搓热后可以直接用青艾条熏,也可以焐上热水袋,注意不要烫伤,可隔着衣服焐,这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。
中医认为,湿是六大致病因素之一,湿与寒在一起,称为湿寒;与热在一起,被称为湿热;与风在一起,被称为风湿;与暑在一起,被称为暑湿。湿邪如不去除,可使病情迁延难愈。
身体有以下症状或特征,代表体内有寒湿
* 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重。
* 舌苔发白,代表体内有寒湿。
* 反复的口腔溃疡,代表体内有寒。
* 口臭时舌苔发白,代表体内有寒。
* 咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。
* 流清鼻涕,代表体内有寒。
* 流出的汗是凉汗,代表体内有寒。
* 爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。
* 感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。
* 经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。
* 脸上长痘和斑,代表体内有寒。
* 手、脚长年冰冷,代表体内有寒。
* 脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。
* 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。
·快速祛寒湿法的大招
这是我用得最多的,祛寒湿最快的方法,只限成人使用。
方法如下:
1. 将生姜切成薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。
2. 用3-5根艾条(按照粗细),到文具商店买一个大夹子,夹住艾条,或用筷子串成一排,点燃。
3. 将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条,保持离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动。通常熏30~40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时,有的人会感到很明显的烫、痛,那是因为经络不通,大量的热不能很快散掉,如果背后的经络是畅通的,即便整排艾条离后背很近也很少感到痛,只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片,如果是姜片下的皮肤上是湿的,而且生姜片也是湿的,就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人,在用大量的艾条熏烤几十分钟后,生姜片应该是干脆的,皮肤上也是干爽的。
4. 在小腹及肚脐的周围都贴上姜片,上下熏20~30分钟。
5. 在双小腿的外侧、内侧,从脚踝至膝部上下、来回各熏10~20下。
6. 在双手臂外侧,外关穴的上下来回熏20~30下。
一般经过一个小时左右的全身艾熏后,因为艾灸的温热使血液循环加快,患者会感到全身温暖、舒适、放松,
全身熏艾条的方法活血明显,身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。所以,年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏,特别是不能熏背部及腿,要熏只能熏小腹至肚脐。身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。用做保健只能一个月熏一次,冬季是收藏的季节,最好不做全身的艾熏,只做腹部的艾熏为好。因使用的艾条多,烟大,最好在厨房的抽油烟机旁边治疗,这样可以将烟及时抽走,但是一定要避免招风受凉,做完艾灸也不要进行性生活。不老人祝各位安康!
联系客服