神阙和命门，拍打可养生

我们的神阙和命门两个穴，就像太极阴阳图的黑白点，而当我们把手自然甩起来的时候，就是在画阴阳鱼那优美的曲线了。因为手在每一次拍打的过程中，力度是越来越大的，拍到穴位上的时候，力度达到最大，这种拍打的力量是有穿透力的，拍到穴位后还要往里面深透一些。这样一来，不就正好拍成一对阴阳鱼了?

神阙穴即肚脐，又名脐中，它位于命门穴平行对应的肚脐中。神阙是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，也是任脉之要穴。任脉总任一身之阴经。为“阴脉之海”。与督脉贯通，督脉总督一身之阳经，为“阳经之海”，冲任会于脐下，而冲为“十二经之海”。冲、任、督同源于胞中，同出于会阴，故有冲、任、督“一源三歧”之说。此外，足阳明胃经挟脐，足太阳之筋结于脐，手少阴之筋系于脐。因此，作为奇经任脉之神阙，与诸经百脉相通，可谓一穴而系全身。上海市东方医院疼痛科王祥瑞

从解剖位置上看，命门在第2腰椎棘突下凹陷中，腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中，有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛，布有腰神经后支内侧支，督脉为奇经八脉之一，为手足三阳之会，源于胞中，下出于会阴部，向后循行于脊里，上达项后风府，进入脑内，上行巅顶，沿前额下行鼻柱，行一身之阳，且藉其分支两络于肾，肾为元阳，内寓命门之火。乃“阳脉之海”，统领一身之阳气，调节阳经的经气。故可调整和振奋诸阳经气，命门乃督脉穴是督脉与带脉交会之处，“诸阳上下往来，移热，于带脉之间??”故命门穴是命门之气输注、聚

集于体表的一个区域，是反映和调节命门之火盛衰的一个反应点。对于命门之火的调节，命门穴无疑是首选。可培元壮阳，舒筋活络，刺之则激发人体周身之阳气，令人体经络通达，营卫调和，从而可邪达于体表。明·张介宾在《景岳全书》中说：“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气，非此不能滋，五脏之阳气，非此不能发。”命门穴处的皮温较高，从另一个侧面反映了命门之火就是人体的阳气。

人体前方的肚脐（神阙穴）就相当于人体太极的前方'鱼眼'，而人体后方和肚脐对应的位置，称之为命门，相当于人体太极的后方'鱼眼'。前方的神阙（肚脐），是人体元气的根本;后方的命门（在后腰与神阙相对的地方），则是人体的生命之门。所以，拍打这两个要穴，可以行气通血，调和阴阳，激活人体的元阴元阳，祛病强身。

至于怎么拍打，就要看您怎样顺手了，不拘形式，您感觉舒服、顺畅就好。最初的时候，您可以先用一只手的手心拍打神阙，然后，再用另一只手背拍打命门。分开来拍打，以舒畅为度，就这么简单。

当然，熟练的时候，您可以变着花样来，甚至可以左右手的手心、手背轮流拍打神阙和命门。比如∶先把右手手心按在肚脐眼上，左手手背按在命门穴上，接着，上身右转，带动两手甩动，右手往后甩，去拍命门;同时左手往前甩，去拍神阙。手掌拍下，马上随着身子的左转而弹起，右手往前甩拍神阙，左手往后甩拍命门。如此来回重复。