骨质疏松不能吃的食物

骨质疏松可以吃什么？

骨质疏松的患者宜摄入富含钙质、维生素D的食物。1.富含钙的食物：如奶类、豆制品、海带、绿色蔬菜、芝麻酱、坚果、海参、虾蟹等。2.富含维生素D的食物：如鸡蛋、沙丁鱼、鳜鱼、青鱼等。同时，要适当补充补充维生素D、维生素K，和维生素C等。骨质疏松症是一种以骨量下降、骨微结构破坏为主要特征，致使骨脆性和骨折危险性增加的一种全身性骨骼疾病。骨质疏松的治疗比较困难，合理的膳食营养十分重要。主要饮食原则为重视营养成分的补充，调整饮食结构，充分发挥饮食疗法的积极作用，促进钙摄入，防治钙流失，从而达到预防和治疗骨质疏松的效果。

徐逸生 副主任医师 | 广东省中医院

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骨质疏松不能吃什么食物

骨质疏松不能吃过多的糖，不宜饮用浓咖啡和浓茶，也不能吃腌制类的高盐食物。患者应在医生指导下补充钙质、维生素D、蛋白质和其他矿物质，戒烟戒酒。过多吃糖能够影响钙质的吸收和利用，可以间接导致或加重骨质疏松症。患者不能长期饮用浓茶和浓咖啡，因为茶碱、咖啡因这类物质会导致钙的吸收障碍，加速钙的流失，最终造成骨量丢失，引起或加重骨质疏松。高盐类食品也会使钙离子流失，建议要减少饮食中的用盐量和用钠量，减少或尽量不吃腌制食物，如咸菜、腊味、罐头、香肠、熏肉、烧烤食品等。骨质疏松的患者应当尽量多食用一些含钙量比较高的食物，例如奶制品、黄豆制品、芝麻、硬果等食物，并避免蛋白质和其他矿物质的营养不良。除此之外应

于淑清 主任医师 | 首都医科大学附属北京佑安医院

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骨质疏松不宜吃什么

骨质疏松不宜吃过多吃糖、不宜过量喝咖啡和浓茶、腌制类高盐食物等。过多吃糖能够影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。不能长期地饮浓茶、咖啡，因为茶碱、咖啡因这类物质会导致钙的吸收障碍，加速钙的流失，最终造成骨量丢失，引起骨质疏松。高盐类食品也会使钙离子流失，要减少用盐量及减少吃腌制食物，如榨菜、腊味、罐头食品等。骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍疾病。主要表现为疼痛、身高缩短、驼背、易骨折、呼吸功能下降等。建议合理膳食，适量运动，要避免太多的肉类和盐,因为过多蛋白质和盐会加速钙的流失。

张义龙 主任医师 | 承德医学院附属医院

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