俗话说:一年之计在于春,春天是万物萌发的时节,但同时也会各种疾病发作的季节,因此我们的养生保健工作一定要重视,中医认为,春于肝相应,所以首要任务是注意调肝,保持舒畅的心情、少生气,养生生发要注意饮食,以清淡为主,适当的运动增强体质。
春季养生要重视 三大方法养肝养肝强身体
养肝:情志宜平和
肝主疏泄气机,调畅情志,春季肝阳易动,人易急躁发怒,因此要驾驭和调控好自己的情绪,预防体内气机升降失常,脏腑功能紊乱而发生疾病。所以,春季应保持心情舒畅,顺应肝调达之性,才能达到祛病强身的保健目的。
首先,人们应克制情绪,以免伤肝。作为“郁闷压抑”和“暴躁易怒”这两种脾性截然相反的人,是春季保健的重要对象。针对这两种人群,可分别以舒肝理气和柔肝清热的中药汤剂调补。除此,在春季食疗上,郁闷压抑的人应有选择地多食芳香通气的茴香、萝卜和橘子等,同时可取黄芪10克,生姜3片,大枣5个,煎汤代茶饮。而暴躁易怒的人则应多选食苦味、酸味的苦瓜及山楂等,同时可取菊花10克,决明子10克,甘草3克,煎汤代茶饮。
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