打坐事项,
(1)过饱不可打坐,否则容易昏睡,饥饿时也不宜打坐,否则没有心力入座心静。
(2)在室内静坐时应保持空气流通,但不可当风而坐。
(3)坐时衣物宽松,不可有束缚,使身体松驰,放松心静。调整身心入静再入座。
(4)在室外打坐时要注意保暖,也不要直接坐在湿地上。
(5)室内空气光线应须调节,不可太强或太暗;光强易散乱,光暗易昏沉。
(6)打坐的时候千万要注意不可以吹电风扇,开空调,要用毛毯把膝盖盖好。最容易受风受凉的地方有三个:双腿的膝盖、腰部、颈椎颈部。这三处地方千万注意不可以受风寒,否则风寒侵入,非药可治,须特别注意。
(7)观修时不可闭眼,眼睛是微闭,正视前方,不要垂视否则容易陷入昏沉。
(8)不管双跏趺、单跏趺或散坐,臀部应垫二、三寸的垫子,以自己觉得重心稳,无前倾后仰的感觉为原则。一开始做不到双跏趺便做单跏趺,再不行便散坐。
(9)观修最好在安静的地方,不要受到惊吓和打扰,提前和家人、朋友沟通,然后关闭手机或者是调动静音模式。
(10)下坐时,将两手搓揉面部及大腿,使其气血活动,然后离坐,且当作适度活动。
法义事项,
(1)静坐观修不是无想,而是要思维法义,千万不可搞错,最好多看引导文。
(2)观修时间计算方式是丛入座开始,到下座结束。
(3)假如中间需要上洗手间,回来时可以念念缘起咒继续观修。
(4)不可到处宣扬自己观修时出现的各种境界,更不可执着。
(5)依师教言,如理如法行持不可盲修瞎炼。不可贪图速成走捷径
(6)自我觉查,时刻护持自己的正知正念,这样才能与法相应。🙏
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