开年最火的5个瑜伽体式，你还漏掉了什么?

直立体式真是无处不在啊，这次的就还是直立体式，首先基本站立姿势站好，左腿向上方伸，右臂弯曲紧抓左脚脚心，左臂向左方向伸直，怎么样，这个体式就完成啦，是不是特别简单呢，它可以达到修炼我们腿部肌肉的效果，让我们肢体的协调度增加，柔软度增强啊!

1.身体呈直立状，基本站立姿势站好，左右两脚分别向前后两方向跨开，右脚脚尖着地。

2.上半部分身体慢慢向下伸，腰部弯曲，使腰部以上的上半部分与腿相对。

3.左臂弯曲90°贴于头部，右臂向右方伸直贴于右脚脚踝。

这个体式的好处就在于大大的锻炼了我们的柔韧性和四肢的协调度哦，它是必练的噢!