最新的研究证实了想太多会损害大脑。但科学家还没有发现其实静心才是「关掉」头脑电源的按钮。
有位经济学家说得很好：「就像苦力工作会让双手生茧，用脑过度也会在头脑上留下痕迹。」
医学研究早已得知头脑是一个容易受到影响的器官：喜爱运动者的头脑不同于从事计算机工作者的头脑。
1960年代，加州大学柏克莱分校(University of California at Berkeley)的研究显示，与单调环境的老鼠做比较，养殖在剌激性环境的老鼠，其脑细胞较为稠密，也较为复杂。即便是将年纪较老的老鼠放进比较有趣的环境之中，牠们的头脑也会出现同样的变化，像是细胞之间出现更多的突触连结，可以印证这句老语「脑不用就会生锈(use it or lose it)」。
不仅脑细胞数增加了，运输身体养分的血液供给管道也增加了。因此，不只是「年轻有趣的老鼠比无聊的老鼠，每个神经细胞上会多出20-25%的突触连结」，而且牠们也多出「80%的毛细血管」来供给生命养分。
由伊利诺伊州大学香槟分校(University of Illinois at Urbana-Champaign)的威廉葛林诺德(William Greenoughd)与他同事们，最近将老鼠分成三组做成研究－「特技演员(acrobats)」组，「赛马骑师(jocks)」组和「沙发上的马铃薯(couch potatoes：指整天坐在沙发上看电视的人)」组，做成生活环境的区分。「特技演员」这组必须接受高协调度的工作，「赛马骑师」这组只接受体能上的训练，而「沙发上的马铃薯」这组不用接受任何训练。最后，「特技演员」这组显示出他们的大脑有部分剧烈的改变。
但是如果用脑过度，又会怎么样呢？我们知道想太多会杀死脑细胞。由思考细胞分泌出来的化学物质，或许不能在短时间内被清除干净，这些化学物质就会毒化和杀死脑细胞。
卢斑(Ruben Gur)在宾州大学(University f Pennsylvania)访谈一群学习放松的参与者，得知如果没有觉察到自己正在做的事，大脑仍会不停地动下去。基本上这个研究告诉我们，未曾静心的人极少觉察到他们大脑的思考。
相比之下，女人转换思想的方式与男人完全不同，她们使用不同部位的头脑。他相信男女之间这个差异点或许可以解释他其它的重大发现，那就是男人头脑的耗损程度大过女人。尽管他们的大脑在四十五岁之前便开始有无法集中注意力和记忆力下降的倾向，负责「复杂性思考」工作的前脑会像「同年龄女人的额叶(Frontal Lobe)」一样缩小。老年痴呆症(Alzheimer Lite)在年轻人身上也常发生。
这样说来，这就并不令人意外，头脑就像我们生理系统一样辛勤地工作着。在工作空档时间休息，是自然使用身体的方法。缺乏休息的运动员会造成过度训练，也会降低了训练成果…由此可见，大脑也是一样。觉察呼吸和疲劳之间有个有趣的关系，承受重大压力的病人、过度被训练的运动员和慢性疲劳症状(chronic fatigue syndrome)的病患，这些人比较容易发生心脏病…至少运动员睡觉的时候，他们的肌肉还可以休息一下，但是我们这个多元媒体(multimedia)的头脑却无法片刻停下来休息。
它们转换成另一场影像表演秀，称之为梦境，对紧张的人来说，当他们生活在压力的情况下，做的梦很可能就是一部恐怖片。
同样也并不令人吃惊，有愈来愈多的学者投身研究觉察和头脑运作之间的关连性，而另一方面则是研究觉察和放松之间的关系。
年龄的增加是否会造成脑细胞的减少，其主要的关键在于是否有放松头脑的能力，这里所指的是让大脑停下来和获得充分的休息。第一个重要的步骤就是去察觉思想。这是静心的技巧。然后你可以有个惊喜的体验。思想是相当羞怯的。当你去觉察它们的时候，它们就消失不见了，留下来的就是「平安喜乐」。
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