静心和睡眠:相似却不同
静心在某些方面与睡眠相似,却是截然不同的!
“我很累,我只是需要睡一会儿。”是否我们很自然的会那样认为?然而,是否有其他的方式能提供我们更深度的休息和恢复精神?睡眠和静心是四种能量来源的其中两种。静心和睡眠在某些方面相似,然而却相当不同。
让我们来看看如何不一样…
#1 接通能量来源
我们从静心所获得的能量远多于睡眠。“透过静心,你可以创造一个内在能量的源头,因而将身体转变成一座发电厂。”古儒吉大师说道。
#2 更深沉的休息
静心和睡眠都提供深度的休息。然而,从静心所得到的休息质量更深沉。“静心给予你的休息,比最深沉的睡眠还要深。”古儒吉大师说道。二十分钟的静心相当于八小时的良好睡眠。
#3 无限量的休息
当我们睡了比平常久时会怎样?我们会觉得懒散且昏昏欲睡。理想的睡眠长度是每天六到八小时,过多或过少的睡眠将导致压力和不均衡。然而,静心却没有这些副作用。同时,我们也不需要为了获得更深入的体验而整天静心。每天静心两次,每次二十分钟通常就已足够。丰富自己胜过取悦他人
#4 真正的补充品
静心改善你睡眠的质量,-但它不是睡眠的替代品。睡眠和静心两者都重要。事实上,静心补充睡眠的不足。透过每日的静心,我们经验到更深沉、更充分休息的睡眠。
#5 舒缓新陈代谢
在睡眠和静心的时间里,新陈代谢活动趋缓,舒缓的新陈代谢让心智处于平静的状态。
#6 机敏的觉察力
意识有四种状态—清醒、睡觉、做梦和静心状态。在睡眠时,我们获得良好的休息却没有觉察力,我们只是觉得睡醒时人很清新,但我们无法记得任何睡眠中所发生的事。然而,静心却是带着觉知的休息。“清醒和睡眠就如同日出和黑夜,做梦就像两者间的黎明与薄幕时分,而静心就像翱翔在没有日出和日落的外层空间,什么也没有!”古儒吉大师说道。
#7 让心智自由
睡眠和静心都能让我们恢复精神,但静心还能让我们从过去的印象中脱困。规律的静心练习让我们能摆脱多年累积在心智的情绪垃圾,并感觉回复年轻。
#8 选择的自主权
我们真的无法选择睡觉,我们只能在想睡的时候睡觉,但是我们只要愿意,随时可以选择静心。一天之中随时都可以,然而早上是最好的时候。了解到我们可以选择拥有深度的休息、完全的觉知和撷取无限的内在能量来源,因此不要迟疑,现在就是学习静心的时候了。
联系客服