这个世界没有别人，自己是一切的源头。

我们每个人都包含大自然和宇宙的信息，我们照顾好了自己就是照顾好了整个世界，因为我们意识上都来自同一个源头，我们都是连接的，是合一的。

不管我们想体验的是什么，我们来自同一个源头。当我们回到自己的内在真正与自己的源头链接在一起，我们就与整个宇宙合一了。当我们真正触碰了自己，我们就在和整个世界链接。

所有关系都是和自己的关系，当我们和自己有很好的沟通，当我们全然接纳和认可自己，我们才会真正接纳和认可周围世界的每个人，与他们融为一体。我们如果不爱好自己，是不可能处理好和他人的关系，当我们爱上自己，整个世界都会爱上我们。

你会发现当你爱好自己，你就是表达自己的喜悦和兴奋，无论你走到何方，大家会止不住的赞美你，爱你，认可你，当你爱自己，你会让自己处在很好的状态，你只是简单做真实的自己，其他人也会愿意喜欢你和接纳你。

你爱自己的时候，你也没有那么多评判和批判，所有人都会爱上一个真实透明充满爱和包容的人。我们也不用费力去讨好别人。当我们爱好自己的时候，我们贡献给他人的就是自己最美好的部分，就是自己的振频。

我们不爱自己和接纳自己，我们于是才吸引到那些对我们批判不接纳和不认可的人们，我生活中才遇到各种坎坷和问题，他们是我们吸引而来，帮助我们看到我们真实的状态。真正的爱自己，不只是外在打扮的漂亮和让自己吃得很好，而是从灵魂深处融合自己，让自己真真正正从灵魂深处去爱上自己。外在自然呈现的也就是一个美好充满爱的状态。

一切都是我们内在的振频吸引而来，我们自己是一切的源头。当我们爱好自己，所有的一切都会迎刃而解。爱自己最简单的就是照顾好自己，珍惜好自己当下每个振频。

我们常常说，我要做什么，我要把时间给别人才可以。我们发现我根本没有时间爱自己，其实爱自己不需要时间，只要当下这一刻回到自己的内心。我们开心的时候，我们会忍不住拥抱别人亲吻爱人，当我们让爱和喜悦的能量在内在流动，你就是好感觉，你内在的垃圾就会自然被清理。

所谓完美的振频就是，自己处在爱和喜悦之中，没有悲伤愤怒等等。但是当我们有这些情绪的时候，我们允许这些流动的一刻，我们的振频就是提升的，感觉就是好的。这是一个自然调整的过程。

当然爱好自己，不是说让别人感觉不舒服的自我，我们开始时候还不熟练爱自己，可能会爱的比较生硬。甚至有的家人可能认为你变得自我了，可是他们能看到你内在的那份爱，当你在爱的振频里面，别人自然会感觉到你的爱。别人之所以认为爱自己是自私，是因为我们不懂得如何真正去爱自己，没有处在爱的振频当中。当我们出发于爱的时候，一定是让身边人都舒服的，只有是我们内在有匮乏和恐惧，才会让彼此不舒服。真正的爱自己，是我爱你，但是我并不迷失我自己，不牺牲我自己。

真正照顾好自己，是在爱的振频里面说话做事，不是说我只爱自己，不管别人了。我们透过所有学习只是为了爱好自己，回到爱的源头，捎带着照顾好身边的人。爱好自己，就是爱好世界，而爱好每个人也是爱好自己。当我们在爱的振频里面，我们发现我们什么都不需要，我们不需要刻意让自己感觉好，你发现我们和别人是一体的。我们把美好和喜悦给到别人，我们内在一定是充满爱和喜悦的。

所有一切都是用爱把自己装满，我们平时太牺牲自己的家人一定要好好给自己时间去爱好自己让自己值得感提升，当我们慢慢价值感升起，爱自己的感觉才会出来。我们也不是说，先爱好自己，再去爱别人，爱是没有这些次序的，有时候当我们真正出发于源头，去爱好身边的人，我们自己内在就是充满了爱。当你在爱的振频里，就是在滋养自己，和身边每个人。

最重要爱自己就是让自己在爱的振频里面，被源头无条件的爱灌满的感觉，那才是我们身体和灵魂所需要的食物。我们才能做到无我，一体。既能爱好自己，又能爱好别人。

我们美好了，这个世界就美好了。如果你和自己在一起，用爱的振频去滋养自己，当你和别人在一起，就带着这份爱的感觉去和他人互动。我们会自然变成光，滋养身边的一切。

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