亲爱的灵魂，我知道此刻的你，还是活在过去的痛苦中而无法释怀，无法原谅所有伤害你的人，没有办法放下心中的怨恨，回到和平喜悦中。
通过清理，灵魂在成长，仇恨――这个埋藏在心里的定时炸弹，随着时间的流逝而土崩瓦解。
宽恕是我今生要学习的功课之一，现在是时候放下了，放下所有的一切，只跟随好感觉，借助天力让一切顺流而至，迎来丰盛富足喜悦和平的生活。
我是一个怨恨的人，
经常性的打击虐待自己，受环境的影响，小我喂养的非常强壮，像大象一样庞大，头脑中喋喋不休的批判声此起彼伏，无边无际没有尽头。
心中没有办法放下怨怼，对自己最亲的人也是如此。
亲爱的奶奶，我对您有怨怼。从小到大您都看不起我们家，您一直觉得我们一家人没有本事，没有大伯和叔叔家有权有钱。
从我记事起您一直怨恨爷爷和身边的人，我是您一手带大的，在您的身边没有感受到快乐的滋味，心中一直是压抑的，不能表达自己真实的想法，只有藏在心里，才是最安全的。
从记事起，您都没有笑过，总是一副凶巴巴的样子，每次看见您心里就会滋生恐惧，不敢展现和表达真实的想法，只要表达，就会迎来攻击和嘲笑，于是只能默不作声，小心谨慎。
我是家庭成员里最不敢表达自己的人，唯唯诺诺没有底气，活的憋屈又无力，您很强势从不示弱，所有的负面情绪都投射在我的身上，我感受不到爱。
从记事起您都是活在过去的回忆里，陷入到困境中，看着您那么的痛苦，小小年纪就想去拯救您，想让您快乐，于是牺牲自己，委屈求全，可是无论怎样做您还是不高兴，想让所有人都顺着您，明知道是不可能的事情，可是还要费力。
我怨恨您没有好好的爱我，还埋怨指责打击我，我知道您的出发点是爱，可是我接受不了这样的爱，所以我抗拒所有的人事物，以前生活的一塌糊涂，整个人都要废了，还好遇见了生命中的贵人，遇见了奇迹三十，让我的人生发生了逆转。
心中有恨，就要释放清理，亲爱的奶奶我爱您，我知道您是爱我的，只是表达的方式不对，谢谢您对我的照顾，如果没有您就没有现在的我。
走到了黑暗的边缘，才开始转身，开始跟着课程走，学习怎样爱自己，学习让自己开心的方法。
每天早上，听着感恩冥想，数着呼吸，听着早课，清理底层能量，心中会升起温暖和爱。
接着开始一天的工作和生活，工作中每时每刻都处在当下的连接中，用心做好产品，把好质量关，和同事愉快相处，一起解决遇见的问题，这是美妙而享受的感觉。
晚上吃着被祝福的食物，细胞都是兴奋快乐能量爆棚的，分享着每天的收获，和家人孩子在一起，享受美好的亲子时光，此时此刻幸福满溢。
周末去看奶奶，陪您聊天，给您按摩，和您分享喜悦开心的事情，让自己时刻处在觉知中。
当您抱怨的时候，我就有意识的岔开话题，讲开心的事情，让这种氛围持续，您也就不再抱怨了。
当自己能量转换的时候，周围的环境也变好了，奶奶很喜欢让我按摩，每次按摩，都会用心的和身体沟通，疗愈疼痛的细胞，做完按摩，您都会很满足的说：“我的肩膀不疼了，真舒服。”
看着您享受的样子，内心真的好感恩，感谢奇迹三十，感谢凤凰娴老师，谢谢所有的伙伴，让我突破抗拒，主动和奶奶连接。
现在您对我的态度也改变了，不再指责打击我，经常关心我的身体，把好吃的留给我。
奶奶和爸爸妈妈的关系也融洽了，现在我的家就是最美的风景，家里的每个人都找到了自己的位置，和谐的氛围回归了家庭，与家人的关系融洽了，内在的情绪也开始清理。
我学东西很慢，给人的感觉是笨笨的。 虽然我很笨，可是我的心中一直都有爱，以前我很评判自己，经常诋毁自己，现在需要清理这份负能量，时刻给自己按确认键，只要评判自己，就会转身把自己放在呼吸的背后，跟随宇宙的指引，做开心的事情，一开心能量马上转换，好运也接踵而来。
清理过后，身体越来越通透，皮肤变得更好。在逆境中，收获了宇宙送给我的礼物。
天赋才华随之而来，没有学过按摩的我，跟着电脑学习按摩，只要看一遍，就可以掌握按摩技巧和方法，经常给家人和朋友按摩，效果不逊于专业的按摩师，得到好多人的夸奖。
我喜欢给别人按摩，他们也很享受，每次按摩后，身体的疼痛就会减轻。
学习了细胞对话的冥想，我会和细胞沟通，抚摸着自己的身体，让爱滋养着每一个细胞，细胞宝贝特别开心。
现在别人指责嘲笑我的时候，我不会评判自己，而是给他一个微笑，然后在心里祝福他，并深深地拥抱自己，祝福自己越来越好。
随着持续的清理，心中的负能量越来越少，恨也在爱的滋养中慢慢的失去力量。
泪水不止一次的流过脸颊，现在的自己终于可以放下过去的怨恨，回到和平喜悦中。
（稿件征集：马秀慧， 编辑：洪艳， 图片来源：美文插画集）
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