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本作原文出自: 身心灵
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人生的任何计划都不可能是完美的。最重要的是，了悟如何喜悦地活在当下，在每个瞬间变化中，抓住对生命整体的感觉。
正是因为未来是未知的，生命才会如此丰富。
既然人生瞬息万变，人的未来又怎么可能固定不变呢？以我自己为例，我很少去计划未来，或设想未来会是什么样子——人生的任何计划都不可能是完美的，最重要的是，了悟如何喜悦地活在当下，在每个瞬间变化中，抓住对生命整体的感觉。事实上，正是因为未来是未知的，才能充满种种可能性，我们的生命才会如此丰富，拥有这么多的起伏和感动。
存在本身就是一种喜悦
我有时觉得，人能够哭泣是件很幸福的事。当悲伤或痛苦来临时，别吝惜自己的眼泪，我们要学会看清它们背后的意义，了解到存在本身就是一种喜悦。我们能够呼吸，是一种喜悦；能够死亡，也是一种恩宠。
其实，我们可以向人类古老的智慧取经，运用内心祈祷的方式，化压力为助力。这里所谓的祈祷并非许愿，或是向神佛祈求，而是向我们的内在心灵，即整个伟大的宇宙祈祷，经由这种祷告的过程，来认识我们自己的存在。
重新找到人生的希望
我想告诉大家如何化解生命中的痛苦和压力，重新找到人生的希望：
一、认可自己的存在、肯定自己的能力。
我们应了悟，自己活着是有价值的、生命是有意义的。我们要赞同自己的独特性和能力，而不是透过跟别人比较来定位自己。
二、宇宙是为了成就我们而存在。
人在面对挫折时，会倾向自我谴责，这是因为我们都只记得自己失败之处，却忘记鼓励和赞美自己。其实，不论顺利或失意，人应当随时肯定自己的成就与独特性；当我们赞美自己时，便是在荣耀创造我们的自性神佛。
三、内在宇宙充满了所有的可能性。
我们所看到的不只是目前的自己，而是包含我们内在潜能、有无限可能性的自己。一旦体悟到“当下即是威力之点”的力量，用勇气、信念来肯定自己以及对生命之爱，就可以在当下重新播种，重新创造自己的未来——请记得，生命充满了可塑性，我能够创造我自己的实相。
希望这些观念，能帮助大家化解内心冲突，获致生命的宁静与喜悦，以不带宗教色彩的方式，直接进入我们的内心——犹如禅宗的直指人心。
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