第二幅图就表明了这个漏斗，他是怎么漏的。这个上面那些沙子呢，就是你心里边也感觉到的感觉不到的那一大把东西。就是你的所有的信念系统，然后你要把它流出来的时候你要慢慢的流。这是一种无为法，这是一种自然疗法，越自然越好，就是一种像曼达说的那种，他现在叫惠静，慧静说的自言自语啊，我之前说的说或者是写就让它慢慢流出来，这个时候，当你说和写的时候，它是一种非常轻松。他不说为了干什么而干什么，不是说我涂这个目的，我就一下子我要。就是找到这个点，我一下子我要把所有里面的东西都倒出来，都倾倒出来，我很着急，那样是不行的，去掉你的所有目的，只是探索。
只是探索你的一个想法就像是善芳有一个想法。那么这个想法是关于什么的呀，你哪个担心经常会出来呀，哪个恐惧经常会出来呀，然后呢，你就写着写着这个恐惧你就感觉，原来那个时候我也有一样的，那个时候我也有一样的感觉。这个就是说光上当，那个上当就是当当都一样，就是你会慢慢的通过这个慢慢的流出来，他一些相同的东西会因为你有一个相同的背后的感受，都会浮现在你的面前，通过慢慢的去流出来会现在你面前。那个形式就是一个漏斗一样很慢，这是我需要提醒大家不要着急，就是很慢的一个过程啊，不管是自言自语或者是写啊，然后都可以。
然后这里边呢，当那个一些相同的一些想法感受出来了之后他会加深。原来我就是这样子的人呢，原来我一直是这样子来干事儿的呀，那么这个时候这个大山就出现了。你就会知道你原来都是一直在被这个大山给控制着。你是一个受控者。如果我们有一些情感插进去，可能会觉得你是一个受害者。反正就是一种你无法对他根本就无力啊，就是上面谁说过的。就是你根本就无法控制，就是这个大山，他就会出来你只是感觉到了这个层面就会感觉到了。感觉到了就是第一步，有的人还感觉不到呢，这就是一个觉知就开始出来了，之前，其实我们都不会觉知。这样子慢慢学会一个觉知，知道你的大山是什么，通过慢慢的去寻找。
然后那个发泄呢，是第一步，这个发泄一定要让你内在的那个东西要流出来，还是通过那个漏斗的形式，慢慢的让它流啊，流啊流，流到最后自己累了。自己累了，累到什么程度，就是这种：哎。流完了。流到最后呢，你要开始就是一个停止或者转，你想。就是说你已经发泄不下去了，这就是点儿了，或者你就有疑问了，这是为什么啊，我这是干嘛呢，他这个过程是必须要经历的，为什么呢，因为在你发泄的过程当中，你会发现你还在事件里面。你还在跟别人互动的一个事件里面。这个事件是关于你和别人的，而往往你在发泄的时候你发泄的永远是关于别人的。
别人给你愤怒，别人给你委屈，别人给你了一些暴力，是别人！那么你在发泄完了之后你会觉得你自己很无能。哎呀，我怎么就总是突破不了他给我的这个障碍呢，他怎么就总是能够影响我呢，我怎么就这么的就是没本事啊，我怎么就这么没出息呀，类似于这种就是每一次发泄他最终会有一个就是把那个经历从别人那里转到自己这。这就是一个发泄的一个必要性。你如果不发泄你的目标还在外面，你觉得是谁谁谁导致你这样子的，你觉得是外在导致的这些也是无法控制的。所以你只有发泄把意识回到自己这里，你才可能会做后面的一个功课。
昨天我联系了几个群友啊。然后有很多呢，其实都还不太会觉知，就是说没把这个恐惧当回事儿，但是呢，知道一些事情，其实，有恐惧，但是不知道该怎么去找。然后呢，有的时候就觉得这个清理，清理部分完事儿就完事儿了，就觉得这个。怎么说呢，那个觉知的系统还没建立起来啊，就是这么说吧，就是你知道你有恐惧，但是你觉恐惧的那个系统还没有建立起来。那么现在我就告诉你们。觉知你恐惧的第一步就是这个，这就是刚才我说的就是你要做到的。
这就像上面我说的那个恐惧，由一个桃子变成一个桃核。就是那么直勾勾的去看着她去体验她去全然投入他。这个肯定是你的情绪感受带来的。你的那个情绪感受背后隐藏着你所有的意识没有意识，你就不会起情绪，就跟植物人是一样的。所以你的情绪就会拉出来背后那一大堆的意识，而你的意识就藏在你的信念系统里面。
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