我们最初来的这个世界，都是纯洁的，只是因为我们与外在世界的接触。而使我们被外镜迷惑所污染，尘世就是一个大染缸，把每个人炫染的五颜六色。
由最初的单纯，变得复杂。但是无论怎么变，那份单纯，那份自在,还在我们的内心深处。一旦拭去这些污染，我们终将回归最单纯的自我。
生命就是一个由单纯走向复杂,由复杂走向单纯的一个过程。但是很遗憾有些人走向了复杂就不回头了，执迷不悟而深陷苦中。
而也有些人体验完了，他就放下了；看破了生命的轮转，看破了世事无常，由此而走向单纯回归初心。生命再次回归自在。
我们应该明白生命的本真，如果我们不接触这个世界，我们就不会产生那么多的欲望，烦恼。所以一切的烦恼都是我们与外在世界接触所产生的，既然是我们，接触而产生的。我们同样可以断开与外在世界的链接。所以一切的主动权实际是掌握在我们手里的。你是可以与痛苦断开链接的。
但是很多时候我们并不知道主动权在我们手里。我们被外在的世界所迷惑转动，被欲望所牵引，活在欲求里面，求不得，就会产生苦，所以很多人一面抱怨人生苦短，一面在欲海里面挣扎，所以他找不到受苦的原因，只能在痛苦里面轮转。其实每个人都有能力止息一切的苦，只要找对方法。
很多心理障碍患者，内心混乱不堪，活的痛苦，迷茫。其实从本质讲，我们每个人都是单纯的，你为什么内心会混乱不堪，失眠，焦虑，强迫，抑郁，烦恼，根本的原因就是你由单纯走向了复杂，迷失在幻境里面走不出来，你内在有太多令你痛苦的念头，思维模式，把你牢牢的困在里面。每天体验着人生的痛苦，甚至有些心理患者，内在完全被痛苦的模式所占据，起心动念皆是苦。那是真正的活在苦海里面，在人间炼狱，很多人问我如何改变内在的受苦模式。其实道理很简单，一念之转，你就由地狱回归天堂，所以说天堂地狱一念间。
但是很多人受制在狭隘的思维里面，他不知道该如何转，其实基督教有一句话讲的非常好。就是'脱去旧衣换上新衣'。把我们内在这些不好的模式褪去，用好的模式去取代它。但是这个过程需要时间，需要修炼。冰冻三尺非一日之寒，痛苦不是一天生成的，把它化掉也非一日之功。所以解决我们内在的问题，他是需要时间的。
而修行就是拭去心灵上的污染，突破内在的卡点，让我们能够身心合一，内外通达。
所以修行的开始，首先要从放松开始，释放掉内在的压力情绪，松，静，定，慧，灵，按照这个修行步骤，先学会放松，无论东方西方的修行，首先都需要我们先放松，禅宗有句话，假开关，空禅悟，气血不活空禅坐，意思是如果你在禅坐中达不到放松的话，你的气血就无话畅通，你的关节就无法打开，你在哪里坐禅也不过是一场空，终究无法窥见生命的真谛。
所以放松就是修行的开始，人只有在放松的状态下，你才能释放掉内在的压力，念头。尤其一些比较敏感的人，它容易紧张，一紧张内在就会产生情绪思想。所以很难断开与外在世界的链接。内在就会储存很多的情绪以及念头，这种人内在就容易烦恼混乱，除非通过修行或者走艺术道路来改变自己。否则生命就会活的烦恼重重。
我在开始修行的时候，内在也充斥着很多的念头和烦恼。开始静坐的时候，身上的肌肉很多地方都是紧张的。根本无法全然地放松，所以开始也无法真正地静下来。常常被念头拉着走，或者生起很多的情绪。我每次觉知到了，就把意识拉回来，这样每天练习，直到能够定下来。
从最开始学习静坐，让我最受益的就是每次静坐完，精气神的长养，如果你大脑很累很昏沉很烦乱的话。你只要持续静坐15分钟以后，你的这种症状就会得到改善。当你静坐完以后你的整个人就会感觉轻松很多，有时就像睡了一觉。大脑会变得非常的清醒。
这样慢慢练习，内在固化的念头和情绪就能不断的释放掉。身体就会变得越来越放松。心情也会越来越清净，我们的身体之所以容易紧张焦虑。就是因为我们内在存储了太多的念头和情绪，这些念头和情绪变成了肌肉记忆，来左右我们。
很多时候，我们是掌控不了我们自己的。我们是被这些念头和情绪所推动的。就像很多人失眠，你往往是无法控制你不失眠的。再比如很多人脾气暴躁或者自卑自大。遇到某种环境，你的这种性格就会投射出来。我们往往对它无能为力，你在大脑里面告诉自己不要发脾气不要自卑，你会发现根本控制不住它。
即使有些人在那里忍着，但是内心也已经火冒三丈。因为这些反应模式储存在我们的身体里面，他的反应非常快，比我们的大脑快，所以大脑有些时候是控制不了它的，当大脑反应过来，它往往已经把我们的躯体捆绑了。
所以控制我们的，往往有两套系统。一套是大脑产生的思想，一套是存储在内心的肌肉记忆，我们常常想去控制外在。其实很多时候，我们连自己都控制不住。你又如何能够驾驭好外在。所以一个真正有力量的人，首先要学会驾驭自己。能够控制住自己的思想和情绪。由内而外，你才能驾驭好外在。
所以修行，它不光是意识修，还要修身，身心双修，才能完全释放掉攀附在我们身上的信息和情绪。断开与外在世界的链接，回归纯粹的你。在哪里你将体验到生命的纯粹以及内心的宁静。
我们生来不是受苦的，我们本来就有改变的能力，只是没有人教我们如何改变，所以我们才被情绪所捆绑，被念头所迷惑，现在是时候该解脱了，参加我们的蜕变之旅。在这里我们将带你打开情绪的枷锁，超越念头的束缚，回归生命的真相，彻底的解脱身心之苦。
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