高血压 降血压 治疗波

高血压（英语：Hypertension (HTN)或high blood pressure），全称动脉高血压（Arterial hypertension），是一种动脉血压升高的慢性病。血压的升高使心脏推动血液在血管内循环时的负担增大。血压有两种，收缩压和舒张压，分别为心脏跳动时肌肉收缩（systole）或舒张（diastole）时的测量值。正常静息血压范围为收缩压90–139mmHg（最高读数）和舒张压60–89mmHg（最低读数）。血压持续等于或高于140/90毫米汞柱mmHg时则为高血压。

高血压是中风、心肌梗塞（心梗）、心衰竭、动脉瘤（如主动脉瘤）及外周动脉疾病等重症的主要危险因素之一，也是慢性肾病的起因之一。即使轻度的动脉血压升高也能缩短期待寿命。改变饮食及生活方式可以改善对血压的控制并减少相关的健康风险。

最好佩戴耳机，并观看视频。

视频：

网友评论：

我是医生，心脏病专家，教授。我对这个声音非常满意。这是降低高血压的好方法。谢谢。

难以置信的！这些天我的血量高达155/100。10分钟后为122/82。谢谢你的视频！

我对这些东西非常怀疑，但是12分钟后我意识到我确实感觉更放松了。之前我的头，颈部和胸部感觉紧张。

太棒了，谢谢。听10分钟后，BP为129/81，降至114/70。

选择一个舒适的姿势，合适的音量，让音乐流过你的身体。建议您每次都饮用纯净水。这是为防止脱水和优化有效性而采取的措施。