三种徒劳无益的对策

人类有三种对治懒惰、愤怒和自怜的惯性方法。我称之为三种徒劳无益的对策——攻击、沉溺和忽视。

“攻击”是最受欢迎的一种无效对策。每当我们看见自己的习性时，总是会自责。我们对自己沉溺于舒适的享受感到羞耻，我们自怜，或是对自己赖床的习惯感到不安。我们的心总是在罪恶感中波动不已。

“沉溺”这种无效的对策也是很常见的。我们合理化自己的习性，甚至为它们鼓掌叫好：“这就是我的生活方式。我本来就不该过不舒服或不方便的日子，我有足够的理由生气或睡上二十四小时。”我们也许充满着自我怀疑和不安，但还是会说服自己去原谅自己的行为。

“忽视”这个对策确实很有效，不过效果只是暂时的。我们和自己疏离，出神，变得麻木不仁，竭尽所能地和自己的真实习性保持一段距离。我们就像自动驾驶仪一般，不愿太贴近地认清自己的所作所为。

勇士的修心方法带来了第四种对策——使人解脱的对策。不妨试着去彻底体验一下你所抗拒的事物——不再以惯性模式存活。对自己的习性保持好奇。练习以仁慈和无所依恃的态度面对自己的真相，而不立即僵化成惯性反应。发愿减低自己的执著倾向，增长智慧及慈悲。