对待慢性肾病,找对医生进行合理治疗很重要,患者科学的生活起居也非常重要。
可由于我们中国的肾病患者,长期被笼罩在各种不实谣言和断章取义的“吓唬中”,战战兢兢过日子,以至于很多原本有益健康的保养常识被严重扭曲。
今天,有请北京大学第一医院肾内科喻小娟医生,为咱们肾友介绍科学的保养细则。
1.
防控感染
肾病的发病,大多是由免疫介导。在遭遇感染时,外来病菌入侵机体,肾病患者的免疫反应常常表现得“过于激动”,杀敌800自损1000,免疫系统击败病菌的同时却又攻击自己的肾脏。
各种感染激起的免疫反应,是诱发肾病加重的常见因素,防控感染,是肾友日常护理的重点。
口腔、咽喉炎症
牙齿的问题、咽喉炎、鼻炎、扁桃体炎等。
口腔咽喉是我们接触外界环境的门户,守好这道门户,使其免于各种大大小小的感染,极其有利于肾病患者红细胞、蛋白尿的康复。
防护措施:早晚刷牙;不要抽烟;服用环孢素、地平类药物,可用漱口水(氯己定)预防牙龈问题;早晚可用淡盐水涮冲喉咙,如果存在炎症反复发作的情况,及时在牙科和耳鼻喉科就诊
呼吸道感染
感冒、流感、支气管炎、肺炎等。
防护措施:保暖、勤洗手、运动锻炼增强体质;避免接触已感染人群;可接种灭活流感疫苗、肺炎球菌疫苗;经常感染者,平时可以用点百令或金水宝、黄芪,有助于预防感染
泌尿系感染
尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎
防护措施:多喝水、勤排尿、不要穿过紧不透气的裤子;必要时遵医嘱使用足疗程抗生素
胃肠道炎症
急性胃肠炎
防护措施:不吃不洁净的食物(例如路边摊、生的食物、没有经过消毒的奶、水等);吃东西之前,用肥皂洗手;避免接触已经有胃肠道感染的人;平时可以吃点益生菌
还有其他的感染,比如妇科炎症,皮肤的疖肿、脓包等,处理好这些病灶,都有益于肾病的康复。
2.
运动
不少肾病患者由于担心“劳累伤肾”,不敢运动,这真是很大的一个误区。不管是普通人,还是慢性病患者,运动对健康都非常重要的。
肾病患者越不动,越容易累。感染、失眠、抑郁情绪、糖尿病、高血压、高血脂、心血管疾病这些问题也越容易找上门。
合理运动不仅不伤肾,反而是肾病康复的一味良药。
如果你的病情尚未稳定(如大量蛋白尿、水肿等情况尚未控制,体力不佳),可以做一些更温和的运动,比如走路散步、打太极这些就挺好的;如果你的病情已经较为稳定,可以根据个人情况加强运动强度,比如跑步、打球、爬山、跳舞等。注意量力而行,循序渐进即可。
不管是普通肾病患者,还是已经透析和肾移植的患者,总之,希望大家利用空闲时间,去做做自己喜欢的运动项目。寒冷的冬天过去,快出门欣赏一下春暖花开吧。
3.
避免过劳
长时间的加班、不懂得放松,持续的精神压力大,睡眠不足,睡眠质量差、作息紊乱、昼夜颠倒,这些都是“过劳”的表现,这可能会削弱我们的免疫功能。
肾病患者要注意劳逸结合,合理安排工作和休息、睡眠时间。
4.
合理饮食、戒烟限酒
很多患者习惯问医生,“哪种东西,肾病不能吃”“哪种东西,吃了对肾好?”
其实,基本上普通人能吃的绝大部分食物,肾病患者都能吃,主要是吃多吃少、怎么合理搭配的问题。
遵循低盐、适当控制蛋白质摄入量的饮食,有益于延缓肾病进展。
抽烟这个就不多说了,老生常谈但极其重要的话题,抽烟会加速肾功能恶化。
少量饮酒跟肾病进展无关,病情稳定者可以小酌。不过,对酒精过敏、服用免疫抑制剂、痛风等不适合喝酒的患者,建议滴酒不沾。
5.
心情愉快
人的潜意识,都会希望证明自己想的是对的,所以如果你抱着“得了肾病,我再也不完美了,我再也不会开心起来了,我再也不会拥有幸福了”这样的信念,你的生活很有可能就会“如你所愿”的往这方面发展,即便没有这么发展,你也会无意识的制造种种痛苦情景来证明自己信念是对的,“看吧,我就说吧,得了肾病的我,真的不能开心起来了!”
何不换个思路?
人生短短几十年,谁不会遇到灾难?不如意十有八九,疾病,离别,对自己无能的挫败......
没有希望,看不到前路的时候,现在不开心没关系,我们就暂停下来躺一躺,歇一歇,不论如何,我永远是自己最好的朋友,我会爱自己,我会陪伴自己趟过泥泞,我会想办法引导自己走向开心和光明,我会给自己勇气,多给自己一些这样的信心。
很多时候,医生的职责不是治愈疾病,大多数的慢性病治愈不了,但我们可以帮助患者回归正常生活,减少疾病对生命、生活的干扰,如果你自己首先放弃了自己,别人又怎么可能帮得到你呢?
祝福大家,通过合理的治疗,以及饮食、运动、作息、心理调节,越来越好,早日康复!
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