对待慢性肾病，找对医生进行合理治疗很重要，患者科学的生活起居也非常重要。
可由于我们中国的肾病患者，长期被笼罩在各种不实谣言和断章取义的“吓唬中”，战战兢兢过日子，以至于很多原本有益健康的保养常识被严重扭曲。
今天，有请北京大学第一医院肾内科喻小娟医生，为咱们肾友介绍科学的保养细则。
1.
防控感染
肾病的发病，大多是由免疫介导。在遭遇感染时，外来病菌入侵机体，肾病患者的免疫反应常常表现得“过于激动”，杀敌800自损1000，免疫系统击败病菌的同时却又攻击自己的肾脏。
各种感染激起的免疫反应，是诱发肾病加重的常见因素，防控感染，是肾友日常护理的重点。
口腔、咽喉炎症
牙齿的问题、咽喉炎、鼻炎、扁桃体炎等。
口腔咽喉是我们接触外界环境的门户，守好这道门户，使其免于各种大大小小的感染，极其有利于肾病患者红细胞、蛋白尿的康复。
防护措施：早晚刷牙；不要抽烟；服用环孢素、地平类药物，可用漱口水（氯己定）预防牙龈问题；早晚可用淡盐水涮冲喉咙，如果存在炎症反复发作的情况，及时在牙科和耳鼻喉科就诊
呼吸道感染
感冒、流感、支气管炎、肺炎等。
防护措施：保暖、勤洗手、运动锻炼增强体质；避免接触已感染人群；可接种灭活流感疫苗、肺炎球菌疫苗；经常感染者，平时可以用点百令或金水宝、黄芪，有助于预防感染
泌尿系感染
尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎
防护措施：多喝水、勤排尿、不要穿过紧不透气的裤子；必要时遵医嘱使用足疗程抗生素
胃肠道炎症
急性胃肠炎
防护措施：不吃不洁净的食物（例如路边摊、生的食物、没有经过消毒的奶、水等）；吃东西之前，用肥皂洗手；避免接触已经有胃肠道感染的人；平时可以吃点益生菌
还有其他的感染，比如妇科炎症，皮肤的疖肿、脓包等，处理好这些病灶，都有益于肾病的康复。
2.
运动
不少肾病患者由于担心“劳累伤肾”，不敢运动，这真是很大的一个误区。不管是普通人，还是慢性病患者，运动对健康都非常重要的。
肾病患者越不动，越容易累。感染、失眠、抑郁情绪、糖尿病、高血压、高血脂、心血管疾病这些问题也越容易找上门。
合理运动不仅不伤肾，反而是肾病康复的一味良药。
如果你的病情尚未稳定（如大量蛋白尿、水肿等情况尚未控制，体力不佳），可以做一些更温和的运动，比如走路散步、打太极这些就挺好的；如果你的病情已经较为稳定，可以根据个人情况加强运动强度，比如跑步、打球、爬山、跳舞等。注意量力而行，循序渐进即可。
不管是普通肾病患者，还是已经透析和肾移植的患者，总之，希望大家利用空闲时间，去做做自己喜欢的运动项目。寒冷的冬天过去，快出门欣赏一下春暖花开吧。
3.
避免过劳
长时间的加班、不懂得放松，持续的精神压力大，睡眠不足，睡眠质量差、作息紊乱、昼夜颠倒，这些都是“过劳”的表现，这可能会削弱我们的免疫功能。
肾病患者要注意劳逸结合，合理安排工作和休息、睡眠时间。
4.
合理饮食、戒烟限酒
很多患者习惯问医生，“哪种东西，肾病不能吃”“哪种东西，吃了对肾好？”
其实，基本上普通人能吃的绝大部分食物，肾病患者都能吃，主要是吃多吃少、怎么合理搭配的问题。
遵循低盐、适当控制蛋白质摄入量的饮食，有益于延缓肾病进展。
抽烟这个就不多说了，老生常谈但极其重要的话题，抽烟会加速肾功能恶化。
少量饮酒跟肾病进展无关，病情稳定者可以小酌。不过，对酒精过敏、服用免疫抑制剂、痛风等不适合喝酒的患者，建议滴酒不沾。
5.
心情愉快
人的潜意识，都会希望证明自己想的是对的，所以如果你抱着“得了肾病，我再也不完美了，我再也不会开心起来了，我再也不会拥有幸福了”这样的信念，你的生活很有可能就会“如你所愿”的往这方面发展，即便没有这么发展，你也会无意识的制造种种痛苦情景来证明自己信念是对的，“看吧，我就说吧，得了肾病的我，真的不能开心起来了！”
何不换个思路？
人生短短几十年，谁不会遇到灾难？不如意十有八九，疾病，离别，对自己无能的挫败......
没有希望，看不到前路的时候，现在不开心没关系，我们就暂停下来躺一躺，歇一歇，不论如何，我永远是自己最好的朋友，我会爱自己，我会陪伴自己趟过泥泞，我会想办法引导自己走向开心和光明，我会给自己勇气，多给自己一些这样的信心。
很多时候，医生的职责不是治愈疾病，大多数的慢性病治愈不了，但我们可以帮助患者回归正常生活，减少疾病对生命、生活的干扰，如果你自己首先放弃了自己，别人又怎么可能帮得到你呢？
祝福大家，通过合理的治疗，以及饮食、运动、作息、心理调节，越来越好，早日康复！
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