完美主义者易患焦虑症。焦虑症是内心不愉快的情绪而引发的疾病，如果你是个完美主义者、或是过度关心自己，或是有自卑倾向，都容易导致焦虑症的产生。只要自己放开自己，大胆走出去，调整好情绪，焦虑也就不那么容易产生了。

焦虑症与正常焦虑的不同

1、它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；

2、它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；

3、它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。

步骤/方法

1、完美主义倾向：过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美无缺，因此他们把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很强的占有欲、控制欲。具有完美主义倾向的人在一件事情尚完成时，会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，不论在任何情况下都非得做到今日事今日毕不可，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分。倘若跟别人一起做事时，如果别人不能达到他的满意标准的话，他也会觉得如坐针毡，一定要亲手做到自己满意为止。这是很多主要导致焦虑症的病因。

2、过度关心自己：有些人把那些用在顾虑外界事物上的精神转向自己身上，最常表现出来的就是担心自己的身体状况。他衷心渴求自己身体的完全健康与舒适感，因此当他发现到自己有任何的身体症状时就会非常紧张而马上采取各种医疗行为。

3、自卑倾向：有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩、体能状况等处处不如人。由于一向坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当跟别人在一起时这种想法就无法阻止地涌入脑海中，使其无法放松跟人交谈或交往，总觉得自己与别人有很大差距。过分在意自己的缺点也是成为焦虑症的病因之一。

注意事项

由以上三种倾向之一的人应及时对自己的心理进行调节，将致病因素降到最低。知道了哪些自身存在的倾向有可能导致 焦虑症的发生，就应该及时控制，以免加重病情。