心境恶劣障碍如何有效治疗?

自暑假以来吃过两盒盐酸帕罗西汀片和舒肝解郁胶囊（当时被诊断为抑郁，服药断断续续） 现在吃盐酸氟西汀散片（也就是百忧解）换了个医生咨询说是心境恶劣 很想摆脱痛苦感 有没有快速有效的建议 本人没安全感 性格不成熟 自尊心强 脆弱 谢谢

我注意到问题描述里面提到了“快速有效”，这也是许多有相同景况的朋友们的共性，即“希望能够快速地摆脱目前痛苦的感觉”。我个人认为，这种“速成”的态度可以理解，毕竟患有抑郁症真的非常痛苦，仿若置身地狱，但是可能对于心境的好转和治疗却没有益处。任何事情，但凡是求“速成”，往往会有一种较为强烈的期望包含在内。但是，希望越大，失望就越大。我觉得，抑郁症几乎不可能会很快好起来的，治疗抑郁的过程往往是一个难熬的攻坚战。（因为本人非专业人员，不清楚是否有药物或其他手段能够让抑郁中的患者快速地“愉悦”起来。）这种时候，如果总是对于“快速地好起来”怀有期望，很大程度上反而会带来心理上的落差，这对于本来就已经比较痛苦的患者而言，没有什么好处。不知道专业的心理医生会怎样和患者交流。如果是我的话，一定会首先让患者不要对任何方法或药物抱有“速效”的期望。其实我本人是一个情绪管理非常差的人，绝对属于平均水平以下，而且遗传的因素很大，我的爷爷、爸爸、哥哥、侄子的性格，都属于起伏波动很大的那种，喜怒特别特别形于色。从抑郁症中逃出来后，逐渐注意情绪方面的调节与管理（尽管依然很差劲）。个人觉得一个比较好的方式就是转移注意力，和做小的、具体的（同时尽可能是我喜欢的事情）事情。很多时候，在做具体的一些事情的时候，注意力会从当前的坏情绪中慢慢地转移，当注意力完全集中到了做事情上之后，我本人似乎就注意不到坏情绪了。这种状况，我不确定是坏情绪仍然在只是我没有注意了还是确实坏情绪消失了，反正结果都是一样的：坏情绪会有所缓解，甚至消失。当然，许多时候，坏情绪会和我顽抗到底，情绪调节就失败了。不过，但是还是有一定的成功率的。我自己也相信，通过坚持这样做，成功率会越来越高。暂时先写到这里吧。