白露养生：不宜吃太饱

 “白露”之后，雨水减少、气候干燥、昼热夜凉。此时要预防秋燥，适当多食一些富含维生素的食物，如梨、百合、甘蔗、芋头、山药、葡萄、栗子、银耳等。饮食宜减苦增辛，调养应重在养津、润燥、护肺。要特别注意的是，白露不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。

    “白露”养生食谱有：白果炖排骨，可以起到滋阴润燥，养阴补胃的功效；莲子百合银耳汤：对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用，还具有养心安神、润肺止咳的功效。