简简单单就能预防感冒

   感冒真的好难受，感冒、发烧、痛疼、脑热的小病我一直以为是不能避免不能预防的，其实我错了。而感冒是可以预防的，预防的重点应放在日常生活保健上。

   1.不要劳累

   原因是此时免疫功能较弱，抵抗力较差。

   2.注意冷暖

   当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，致病微生物就会乘虚而入。

   3.勤洗手

   许多人认，感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上，接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时，他手上便沾染了感冒病毒，这些病毒就会被带到病人所接触的地方，如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等，健康人的手一旦接触这些污染物体，手上就会沾染病毒，如果不常洗手就易染上感冒。

   4.冷水洗脸热水洗脚

   一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒，晚睡前用热水洗脚，能帮助提高身体抗病能力，有利于预防感冒。

   5.常换牙刷

   我们使用的牙刷，几乎经常处于潮湿状态，这是细菌病毒生长的最好温床。(www.aizhi5.com)为了预防感冒，建议经常更换牙刷，并定期用开水烫一烫。

   6.勤晒被褥

   被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后，细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥，一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒，二可使被褥干燥、松软，对预防感冒有好处。

   7.避免精神紧张与忧愁

   医学专家发现，精神紧张或多愁善感者，局部免疫力降低。

   8.热水搓耳

   每晚洗脸时，用热水毛巾搓耳朵，上下轻轻摩擦双耳廓 40次，预防感冒有良效。

   9.加强锻炼

   可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

   10.早晚按摩

   经常用手指轻轻摩擦至鼻根处，每次上下按 19次或感到微热为，可使感冒的发病率下降，鼻子不通气时用此方法当即就可见效。

   11. 生吃大葱

   生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

   12.热风吹面

   感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

   13.呼吸蒸气

   初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。