辛美出现在咨询室的时候引起了一点小小的轰动，她实在太漂亮了，一件灰色风衣，内衬一条银色丝麻围巾，黑色细跟高跟皮鞋，齐耳短发妥妥帖帖地别在耳后，黝黑黝黑的，不像现在的小姑娘们那样染得五颜六色，非常朴素，反而更衬托出一种清新和雅致，吸引了我们办公室里所有小姑娘的目光。
“这样的人也会有情感问题？！”助理小唐不相信地自言自语。来这里工作了一年多，她已经了解了年轻女性来这里主要就是因为情感问题，而且往往看起来越漂亮的女生越是纠结，反而常常是被伤害的那一个，伤害她们的往往还是看起来很一般的男性，正应了中国的那句老话：“赖汉娶好妻。”
辛美跟随着我一起走进咨询室，等我示意她的座位方向后才在沙发上轻轻坐下来，随手掏出手机把电话关掉放回口袋里，这才微笑着看着我，等着我开口。
一个非常有礼貌的女生。这是辛美给我的第一印象。这样的礼貌背后意味着她的家教非常严格，不好的影响就是这样的家庭氛围通常孩子们会有两种反应：乖巧或是叛逆。辛美显然属于乖巧型，乖巧通常也意味掩藏个性，沟通方式以讨好为主，不太会为自己争取利益，这样的人往往容易被极端个性化的人控制，因为对方习惯于以自己的利益为目的不择手段地掠夺和索取。而讨好者往往会为了平息冲突而忍辱退让，结果就是人们常说的“赖汉娶好妻”。
“你希望从哪里开始讲起？”我问她。
辛美稍稍愣了一下，大概没想到我会这么直接，但立刻就接受了这个事实，羞涩地一笑，说：“我先讲讲我们是怎么认识的吧，可以吗？”
这是一个能够快速做出反应有很好适应力的女生。辛美给了我第二个印象。积极的意义说明辛美的适应力很强，懂得适时收放。
我点点头，做了一个“请”的手势，开始我的聆听。
“我很纠结怎么做才是对的。时间过去三年多了我还是想着他，几乎每天都在想他。”辛美首先说了故事的结局，眼睛有些湿润，停顿了片刻，才开始顺叙她的故事。
“我们的故事并不浪漫，甚至可以说非常平淡，却让我难以忘却。我们认识是他妹妹介绍的，他妹妹是我一个朋友的朋友，在我朋友的生日party上遇到的，当时我朋友跟大家开玩笑说我是单身贵族，要大家有合适的白马王子赶紧给我介绍，他妹妹就说她哥哥还单身回头给我介绍。可能晚上大家都玩得比较开心吧，认识的不认识的都跟自家人似的特别亲近，他妹妹当场就给他打电话，还让我跟他讲电话，把我的QQ号给了他，也把他的QQ号给了我，算是给我们做了一个介绍。他妹妹跟他说我是她的一个好姐妹，现在还是单身，介绍给他让他自己跟我聊。
“第二天我看到他申请我加他做好友，我就加了，毕竟跟他妹妹也算是认识，而且前一天晚上还讲过电话，电话里听他的声音很有磁性很好听，特别让人有安全感的那种，觉得认识一下也不错，至少会是一个好朋友吧，就这样想着加了他的QQ，然后我们就开始在QQ上聊天，经常聊，基本上每天都要在网上碰面，每天都得聊上一两个小时，很快就开始有了恋爱的感觉，他也好像是挺爱我的样子，经常跟我说他会想我之类的话。应该说，我们在网上相恋但不相爱。”
“对不起，我想在这里稍停一下，因为你有一句话我不确定我真的听懂了，所以我需要跟你核对。你能跟我解释一下，相恋和相爱对你来说有什么不同？”我听到了一个重要的信息，中断了辛美的陈述。
辛美稍稍觉得有些意外，但立刻开始整理思路解释说：“相恋是说，我们对彼此都有一些依恋，有点像是上瘾，每天一到单位、一回家第一件事就是打开电脑上网看对方在不在，在就开始聊天，不在就会有些小失望。但基本上每次都会看到对方，所以这种依恋感就会更强烈一些，但这肯定不是爱，因为爱是那种会让你感觉到心跳、只要一想他就会忍不住想笑的甜蜜、强烈的冲动想要跟这个人同生共死一辈子待在一起，这些感觉我都没有，所以我觉得我们是相恋但不是相爱。”
“你的意思是，你对他有依恋感，但没有激情的冲动？”我进一步跟她核对她的感受。
辛美想了想，点头认可：“对。”
“好，我明白了，请您继续。”我说。
辛美笑了笑，像是原谅了我的莽撞和无知，继续讲述她的故事。
“我们在网上聊了只有一个礼拜他就跟我要了电话，之后我们除了在网上聊天，隔三岔五地他也会给我打电话，这样相处了有一个多月，我们第一次约会见面，刚好赶上十一长假，他先来温州找我，我们约在市区一家西餐厅见面，打算先吃晚饭，然后一起去看电影。看见他我有点失望，他的相貌很一般，远不是我听声音时所想象的那么帅气。不过也还好吧，男人最重要的不是相貌而是品质。我们在温州待了一天，他就要带我回老家，我觉得两个人如果真的打算相处见见家长也是应该的，就跟他去了。他是东北人，他家里人对我很好，他对我也很好，我们坐火车回去的，一路上他很照顾我。我们在他家里住了两天，之后他跟着我去了我家，在我家也住了两天，我家在湖南。双方父母都没意见，觉得我们在一起挺好的，他家里人还问过我打算什么时候跟他结婚。他家里的条件不是很好，他自己的收入也很一般，比我还少一些，但是我想通过我们自己的努力一切都会有的，所以也没把这些放在心上。”
说到这里，辛美情不自禁笑了一下，嘴角不经意地向下撇了撇，露出一种嘲讽的表情。我猜她是在嘲讽自己的幼稚。
“长假过后我们各自回到自己的工作地点，他在深圳，我在温州，中间隔了2000多公里的距离。我开始想他，每天都会给他打电话，我们在网上、电话里互相倾诉对彼此的思念。他要我放弃现在的工作去他那边，可是当时我刚刚升职，他那边又没有找到合适我的工作，而且我觉得快到年底了，没必要立刻这么做，可以等春节过后再说，刚好也能用这段时间慢慢找一份相对比较合适的工作。在我看来时间、距离都不是问题，只要彼此心里有对方，就可以战胜一切困难。”辛美又不自觉地露出嘲讽的表情。
“可是世界并不以某个人的意志来改变。不该发生的事还是发生了，不该收到的短信我也收到了，他说他不想再跟我处了，说他觉得自己很累。”辛美漠然讲述着故事的发展，像是在讲一件与自己毫无关联的事，可我听到了她内心深处的痛。
辛美停下来，眼圈抑制不住地红了，眼泪夺眶而出。她哽咽着说：“当时我全傻了，完全不知道该怎么办。他的态度非常坚决，不接我电话，我发短信给他他也不回，我在QQ上留言给他他也没有任何回应。有时候在网上碰到，我一开口他就走，还是他小姨打电话给我跟我解释，说他现在想考研压力太大。我快疯掉了，我从来没对他提过任何要求，怎么就让他觉得压力太大？！”
辛美的眼泪成串成串地往下掉，她停了下来。我等她慢慢平静下来。我知道她的故事还没有讲完，平静下来她会继续，这时不管我说任何话对她的情绪都是一种打断。
不再掉泪了，辛美深吸了一口气，平复了一下自己的情绪，接着说：“后来我们就再也没有联系了，我一直都想再见到他本人，我想亲耳听他告诉我为什么和我分手，可他坚决不再见我。春节前我请假去深圳找他，我不知道他的住处，就去他公司找，他让同事跟我说他不见我，让我离开。那天我在他公司楼下一直等到半夜都不见他出来，我打他电话他已经关机，根本不管我的死活，我伤心透了，自己去了酒店，第二天就回湖南了，以后再没联系过他，他也没有联系过我，我们的事就这么不了了之。家里人问我跟他怎么样了，我也只能装作不在意的样子说觉得不合适已经分手了，我家人可能是看我情绪不好也没有再继续追问。后来我家人安排我去相亲，我不想见，只能跟家里人说我不想结婚，其实我是在逃避，我一直幻想着有一天他会回头我们又会在一起，我一定要听他亲口对我说我们已经分手了我再也不会跟你在一起了才肯死心，才能去见别的男人，否则就是对他、对我们这段感情的背叛。”辛美再次露出嘲讽的表情。
停了停，辛美继续说：“这样过了大概有两年多，我遇到了现在的男朋友，我挺喜欢他的，可是这种感觉很淡，一点儿都不强烈，完全没有当初我和那个人之间的那种思念，很牵扯的感觉。我心里时不时还会想着前男友，还是想着他能回来找我，或者有那么一天我去找他他会跟我见面，我觉得我整个人、我的心情、我的人生都在被他左右着，见不到他我就不能结婚... ...”
“辛美，不知道你有没有试过让自己暂时停顿一下，哪怕只有五分钟，问问你自己到底在意的是什么？你舍不得的是什么？如果他没有提出分手，而是继续很热烈地追求你，坚持要求你辞职到他那边去，你又会是什么心情？”我问。
辛美陷入沉思中，许久才说：“不知道，我想象不出来，这个可能性根本不存在。”
我笑了笑，接着说：“很多时候我们舍不得的，并不真的是那个人，而是不甘心就这样被抛弃。被抛弃让我们觉得自己一无是处，自我价值感降到了最低，非要那个人重新回头，让我们来做那个抛弃者，才能够让自己扬眉吐气拾回自信。”
辛美惊讶地抬起头，注视着我。我接着说：“之所以会这样，是因为我们并不了解自己，因此我们需要把自我价值建立于他人对自己的态度和评价上，自信心也就成了空中楼阁，随时都有坍塌的危险。爱是一种能力，能够坦然面对一切的结局，无论是好的还是不够好的任何结果。”
辛美若有所思地看着我，下意识地轻轻点了点头，我知道她已经从那个死角里开始试着走出来。我要在这个紧要关头给她更多的支持，为她的改变加把火。
“我们一起来做一张分手清单吧，看看这段关系里你到底获得了什么、失去了什么，可以吗？”我问。
“好的。”辛美欣然应允。我交给辛美两张A4白纸，让她在一张纸上列出和他分手所带来的损失，包括物质、精神、情绪等等。在另一张纸上罗列出和他分手可能会有的收获，当然也包括了物质、精神、事业机会等等多层面的信息。人们通常都会认为只有物质收获才是利益，其实在感情问题上、精神上的满足才是更吸引人去做出一些行为举动的利益驱使。为自己列一张分手清单，看清楚分手带给自己的损失和收益，可以很有效地快速帮助自己更清楚、更全面地了解彼此。
辛美的分手清单很快就完成了，短短两行字的损失、满满一张纸的收益，其中包括了现任男友所带来的富足温暖的新生活。辛美看着自己的分手清单，不好意思地笑了。我建议辛美为自己设计一个独特的爱情葬礼，彻底完结这一段感情经历。葬礼可以是任何形式，只要她觉得那是她自己真正想要的。辛美点点头，承诺我她一定会在一周内完成。
一周后，辛美再来见我，像是换了一个人，上次的怯懦消失得无影无踪，取而代之的是一份由内而外光芒四溢的幸福感和自信。辛美是特地来向我道谢的，同时和我分享她的爱情葬礼。
辛美的爱情葬礼是这样设计的：把他的名字写在365张小纸条上，然后一张一张撕得粉碎，每撕一张都念一遍他的名字，把纸条当作是他，对他实施各种惩罚、肆意辱骂。当辛美撕到第205张时开始感觉到心静如水，再也找不到半点愤怒或是哀怨的影子，满心只想给他祝福，因为她开始感受到他其实是一个还很幼稚的、完全没有能力承担的小男孩儿。辛美继续念着他的名字撕着小纸条，但起初的痛恨变成了接纳和关爱，她开始祝福他。祝福让辛美渐渐感觉到一种神奇的能量在她的心里悄悄堆积，暖暖的，让她开始感受到快乐和幸福，她爱上了那种美妙的感受。当全部的纸条都被辛美撕得粉碎，她把所有的纸屑都扔进了马桶里，对着那些纸屑送上她对他的祝福，也告诉自己这段故事从此成了过去，然后扭动按钮让所有的纸屑都随着流水被抽走，辛美也感觉到了从未有过的一种解脱和轻松。没有了过往阴影的遮蔽，辛美开始发现新男友的好，她的生活也充满了越来越多的喜悦和快乐。
当一段感情结束，如果我们的潜意识里还有一些未完成的心愿，这些未完成的心愿就会一直纠缠着我们阴魂不散，有形无形地影响着我们现在的生活。为自己设计一个独特的爱情葬礼，跟他（她）、跟你这段未完结的爱说再见，面对想象中的他（她）说出你压抑心中的所有情绪，最后记得向他（她）道谢，跟他（她）说再见，这一段未完结的爱就会从此转化为正向动力，带你走入新的爱情。
别让过去成为过不去的纠结，哪怕只是一分钟之前才刚刚发生的过去。摆脱纠结的唯一方法不是强制忘却，而是坦然面对，因为情绪就像一座火山，顺势导流才是真正的解决之道，压抑只会让毁灭来得更加彻底强烈。（摘自陶思璇著《当你真正开始爱自己》）
内容简介：陶思璇是最温柔美丽的心灵导师，她不尖锐不麻辣，擅长听你的故事讲心灵的道理。她知道你其实并不希望找个人骂醒你，你只是需要倾诉，需要爱的能量与成长，你不知道这艰难的爱情与生活问题出在哪里，你不懂得爱自己，你只想让大家都爱你。
太多人告诉你女人要怎样去爱去生活，怎么讨人喜欢，可那是他们的生活不是你的，也不是你想要的。你口口声声要爱自己，口号喊了那么多年，都是空口白话。当你真正爱自己，你不会觉得那么累、那么苦、那么没有安全感；当你真正爱自己，你不会一年、两年、三年、五年总是一个样，甚至不进反退；当你真正爱自己，你不会得不到别人的爱。
别哭，陶思璇想把所有女性的美好都给你，她要告诉你恋爱的真相，婚姻的秘密，成长的条件，爱的形式，生活的无限可能，然后，她帮助你找到属于你的一条新路，教你用智慧去走用心去看——你真正爱你自己的时候，这世界为你准备的爱和美好才能被你看见。
作者简介：陶思璇，生于1972年，北师大发展与教育心理学研究生，师从心理学家陈向一教授。家庭治疗师、国家心理咨询师、情感关系专栏作家，性与性别研究所研究员，15年情感关系研究，5年临床咨询经验。同时也是中国单身女性网CEO。在新浪微博拥有45万粉丝，是很受大众欢迎的魅力教练，身心灵修行者，两性情感专家，情感关系畅销书作家，国家心理咨询师，家庭治疗师。
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