火热的三伏天马上就要开始了夏季湿热，天气因素也导致很多人懒得动弹，再加上夏季喝水比较多，这样很容易导致体内毒素和湿气排不出去，导致浮肿、热感冒等夏季常见的身体上的烦恼。
其实，夏季是一年中最好的排毒时机，大量汗液的析出能够带走身体毒素和湿气，扶正阳气，，如果你能利用这个季节好好的掌握一些排毒的习惯，那么在将要来临的秋冬季节，身体将会非常的舒服，许多的慢性疾病也可以借助这个季节，大大的改善。
深度呼吸可清肺
传统医学认为肺脏不仅有呼吸功能，还和人的免疫、防卫功能有关。通过适当的呼吸运动来扩张肺气，在一呼一吸之间宣降正常，散纳有度。
夏季是养肺的好时机，养肺可多做深呼吸。晨练时伸开双臂，尽量扩张胸部，然后进行呼吸。可以站着做，也可以在慢跑、行走或做操时做，改善肺部的气血循环，达到润肺的目的。
① 提气：将吸入的气缓缓带入体内，感受由鼻腔温暖的气息。② 屏气：感受气上至肺脏、胸腔、脑内，向下沉气于丹田，慢慢运气推动的小小力量。③ 吐气：慢慢放松腹部，借由“松劲”将气从鼻呼出、从口呵出。④ 停气：鼻中的气吐尽后，表面上看似气停了，但体内的气务必要做收归。气沉丹田，同时让身心平息。
泥灸
百草御泥能改善人体新陈代谢，促进血液循环，帮助排除体内废物及毒素，人体有6个排污口，夏天泥灸这六个地方，可以有效排除人体毒素。
腋下
腋窝可去心脏的郁火毒素，可预防心痛，咽干烦渴，胁肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病。一手托起被治者左侧上肢，使其腋窝暴露，另一手食、中指并拢，伸入腋窝内，用力弹拨位于腋窝顶点的极泉穴，此处腋神经、腋动脉、腋静脉集合成束，弹拨时手指下会有条索感，注意弹拨时手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急，被治者会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢放散。
肘窝
肘窝分别有肺经、心包经、心经这三条经络透过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。可以用空掌在肘窝这个位置连续拍打5～10分钟。拍完后，肘窝会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。1～2周拍一次。
膝窝
膝窝有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
足底
涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以按揉为佳，持续5分钟左右即可。
承山
承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
丰隆
长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
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