“喝酒，自慰，睡觉” | 当代人的减压方式有多变态？

ps：关于，抑郁症，我们看了太多胡说八道，写这篇文章为了提醒，更是为了预警——抑郁症并不是一种臆想，它会对一个人产生糟糕的影响，可能会完全改变ta的人生轨迹。

这些名人的悲剧，曾为大众敲响了关于抑郁症的警钟。

近几年来，我们开始在新闻中更频繁地看到关于抑郁和自杀的消息，抑郁症患者也开始越来越多地出现在我们的身边。

今年年初，中国首次全国性精神障碍流行病学调查的结果显示，抑郁症终生患病率为6.8%，而其中有47%的患者，会因自杀或自伤的行为造成无法挽回的身体伤害。

据估计，全国有9500万人曾受到过抑郁症的困扰。 

抑郁像一条隐蔽在日常生活角落里的小蛇，它可能就在你感到疲惫、孤独、或者放下防备的时候，偷偷爬出来缠绕住你的脆弱，迅速蚕食你的心灵。

关于抑郁，有些你或许知道但并不了解的，我想要讲给你听——

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如果你不能理解，没关系

今天我带你看看抑郁的世界

我给大家准备了一段有些抽象的视频；

它创作的初衷只有一个：为了让不了解抑郁症的人，去体味抑郁症的感受。

抑郁症，怎么回事？

要被诊断为抑郁症，必须出现以下症状中的至少五条并且持续两星期以上，五条症状中必须包括低落的情绪或对平时感兴趣的事物失去兴趣。

抑郁症的症状有以下几条：

• 每天全天心情低落伤感
• 失去兴趣且不再享受日常活动
• 睡眠习惯的改变。有些人会失眠，难以入睡，容易醒；有些人会大大增加睡眠时间甚至整天不起床
• 活动量的改变。有些人会变得整天无精打采；有些人会变得狂躁不安
• 食量的改变。有些人胃口变小体重减轻；有些人胃口变大体重增长
• 失去能量，经常感到劳累
• 很负面的看待自己，觉得什么都是自己的错，觉得自己一无是处一钱不值并且有负罪感
• 无法集中精神，思维变慢，无法做决定
• 反复出现自杀和死亡的念头

我知道屏幕前的你们现在肯定在想，“我全中啊”，或者“这不就是臭矫情么”。

首先要被确诊精神疾病的重要条件，是你的普通日常生活已经受到严重影响，就比如每天心情都低落，什么都不想做，不想起床上班觉得特别累，只想睡觉，觉得拯救不了世界全是自己的错，可是一想到银行里的余额，如果不工作就会没饭吃，所以还是挣扎着起来上班了。

这种情况下小水母要生存下去的信念战胜了低落的情绪，所以不算真正的抑郁。

真正抑郁的人其实是失去了所有活下去的动力和感到开心的能力。

看过哈利波特的可以想象一下摄魂怪靠近你时候的感觉，抑郁会导致大脑化学甚至物理结构的改变，也决不是简单的“不开心，无病呻吟”；

《症状自评量表SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一，是当前医院使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表，将协助您从十个方面来了解自己的心理健康程度。