养阳误区
您以为在补阳气，实际上却是在伤害阳气！要想健康长寿，这几件伤害阳气的事，快别做了！专家带来了“创科圣药”，告诉您如何正确的补阳！
生活中有很多伤害阳气的误区，一定要避免！
阳气是由人体的元阳和阴阳共济产生，如果春季一味用过于峻猛的壮阳药，很容易耗干阴液，相当于把明天的阳气拿来今天用，不利于延长寿命。
很多人觉得体内火气重，于是天天吃一些清热祛湿的药材或者食物，比如马齿苋、蒲公英、鱼腥草等，这些食材性质寒凉，吃多了容易损伤脾胃之阳。
久视伤血，特别是看手机看到晚上12点，很容易伤阴血，阴血不足又会影响阳气生发。
动则阳气升，适当地运动会让气血动起来，但剧烈运动会耗伤阳气，得不偿失。到了一定年龄，选择合适的运动强度很重要。
凉水、热水、温水、稀粥，哪个对养阳更好？
答案：稀粥最好，温水次之。因为阳气需要有物质托载才能到达该去的地方，健脾的粳米粥、小米粥、杂粮粥都是较好的选择。
明代医家张景岳提出：“善补阳者必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷。”
所以正确的补阳方式，一定是阴中求阳，通过补阴血来达到补足阳气的目的！比如按揉以阴补阳的穴位、喝春天里的第一杯花果茶、做舒缓的太极强脊操以及最重要的用对“创科圣药”。
春季肝阳生发，这三个穴位都是人体下部的穴位，可以引血下行，让肝阳不要生发得太快，减少春季肝阳上亢可能造成的眩晕。
【足三里】膝眼下三寸或四指，往胫骨外一指的位置
【三阴交】内踝尖上三寸，胫骨旁一点点的位置
【阴陵泉】找到小腿迎面骨，从下向上推，推到迎面骨拐弯处，拇指下缘就是阴陵泉
取穴顺序：足三里、三阴交、阴陵泉
每个穴位早中晚各按三次，每次按10下。
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【组成】香橼5g、覆盆子5g、桂花3g
覆盆子养肝肾、养精血，香橼行气，桂花醒脾和胃，三味药配合在一起可以养血、疏肝，健脾，缓补脾阳。
这套操是由北京中医医院著名名老中医吉良臣改良而成，能帮助我们通督脉、缓补阳气。做5遍，量力而行，微微出汗即可。
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北京中医医院的三位名老中医：王大经，王为兰和周乃玉，这三位大家在补阳方面有独特见解，用药上经验独到，而这个“创科圣药”也是他们非常喜欢的一味药。
“创科圣药”就是鹿角胶，鹿角、鹿角胶、鹿角霜都可以作为药用，但是作为食疗的只有鹿角胶，长期服用没有不良反应。
鹿角：得天之阳气最全，为纯阳之品，善通督脉、温补元阳
鹿角胶：善温补肝肾，填精益血而补阴中之阳
鹿角霜：熬制鹿角胶后剩余的残渣，温补肾阳不上火
【组成】陈皮6g、鹿角胶12g
【做法】200毫升的水把陈皮煮开，把鹿角胶放到陈皮水里头，上锅蒸约半小时，鹿角胶蒸化即可。
【禁忌】肝阳上亢的人不建议用。
鹿角胶可以补阴中之阳，但是吃久了容易阻滞脾胃，用一点陈皮去帮助脾胃运化，可以更好的吸收鹿角胶中的营养成分，适合中老年人群食用。
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