近年来, 患癌症等各种肿瘤的人越来越多,患病者也日趋年轻化。前阵子曾在《长江七号》反串扮男孩一炮而红的徐娇,在微博上曝出自己患良性肿瘤,年仅18岁。今年年初著名歌手姚贝娜也因癌症复发治疗无效去世,年仅33岁。台湾著名“帽子歌手”凤飞飞、香港知名艺人梅艳芳、饰演87年版《红楼梦》中林黛玉角色的陈晓旭、歌手阿桑、饰演《情深深雨蒙蒙》中方瑜角色的李钰等等,这些知名明星都因为肿瘤而遗憾离世。
可见,肿瘤这东西离每一个人都不遥远,要怎么做才能够让肿瘤君无法靠近我们呢?所谓未雨绸缪,预防肿瘤需要平时养成良好的生活习性、保持健康的饮食习惯。俗话又说得好病从口入,预防肿瘤离不开吃,吃得好吃得对能够有效帮助我们预防肿瘤君的袭击。
那么日常生活中哪些食物自动具有防癌作用呢?
1、 草莓:富含排毒物质,有利于抑制和消灭血液中加速癌变的物质。维生素C含量非常高,还可以防治牙龈出血,女性朋友多吃的话会使皮肤细腻而有弹性。
2、 番茄:番茄中有种抗氧化剂番茄红素,具有非常强的抗癌作用,除了西红柿、西瓜、杏仁中均含有该物质,它能消除人体内诱发癌症的氧自由基。同时番茄有美白的作用,生吃煮着吃都可以。
3、 黄豆:蛋白质,氨基酸丰富,富含抗癌的微量元素。经常食用黄豆汤、豆浆、豆腐、豆腐干,能起到防癌抗癌的作用。
4、 胡萝卜:富含维生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、钙、铁、磷等微量元素,尤其是吸烟的人摄入较多的维生素A,可减少患肺癌的机会,是抵抗癌症的理想食品。
5、 绿茶:绿茶可防肝、肺、皮肤和消化道癌,其抗癌成份主要是特殊的酚类——多酚、五羟黄酮、培原酸、绿原酸、表培儿茶素等。
6、 黑大蒜:黑大蒜是用新鲜生蒜,带皮在发酵箱里发酵60~90 天后制成的食品,黑大蒜中的微量元素很高,味道有点酸甜,没有蒜味,”甜、软、糯”的口感。抗氧化、抗酸化是黑大蒜的功效,特别适合三高人群,及癌症患者,同时黑大蒜的食用方法很多,直接吃、煮着吃、做佐料做菜吃等等都可以,非常受家庭煮妇们的喜爱。
日常中有很多常见食物对于预防预防肿瘤君非常有用,例如我们上面讲到的这几样食物,估计没有那一样是你没有食用过或是没见过的吧。好的生活习性、合理的饮食习都能起到预防肿瘤的作用,当然保持乐观的心态也必不可少哦。
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