中国一直是农耕民族，靠体力谋生是历史的常态，所以劳役过度是过去祖辈人的生存方式和特点，这就是对脾气，或者说对身体的直接克伐、消耗。逐渐进入工业化国家，经济发展之后，国人又陷入了劳动，运动严重不足的情况，经济的发达还没有影响人们的生活观念，运动也没有成为生活常态，缺乏运动是中国人的普遍现状。中医讲，“久坐伤肉”，其实这个“伤肉”其实就是伤脾，因为“脾主肌肉”，长期不动，严重缺乏运动，会使人越来越虚，虽然与祖辈的状态大相径庭，但结果是同一的，都是导致虚。至于思虑，中国人是最善用用脑的民族，心思细密，而情绪又相对内敛，这就造成了对内里的消耗，而这，是目前导致人们虚损严重的关键，特别是当外界的诱惑逐渐增加，内心又无所附依时。 一边是体力，一边是心思，和情感外露，奔放，体力充沛的欧洲人相比，中国人有点“小姐的身子丫鬟的命”的感觉，所以，郁闷才能成为这个时代的时髦用语，而郁闷是最能致虚的。如果为这个问题求助中医，“五子衍宗丸”这个中成药很可能是首选，因为这里面的五个药物就是五个种子，分别是枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子，中药里的种子类药物往往是补脑的，都是入肾经而且都有收涩的效果。入肾经的可以补脑，收涩的作用主要针对的是尿道括约肌局部，使它们能“HOLD住”。除此之外，针对尿道括约肌的肌肉训练，也减少之后“漏尿”的发生。具体做法就是主动收紧肛门和会阴那一部分的肌肉，每次收紧5秒之后再放松，逐渐地延长到10秒，这样反复收缩放松地锻炼，每次可以做3、5
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