八段锦用气体会（一）

   

       一般的介绍《八段锦》的书籍，都没有对练习过程如何呼吸做一个较详细的讲解。笔者练习过程中感觉配合呼吸练功，有事半功倍的效能。而如果没有呼吸的配合，练习《八段锦》则显得枯燥乏味，而且健身的目的也不明了。因此在这里对该功法的呼吸逐一讲解，以飧同道。声明：纯属一家之言，并非练功标准。

        第一节，双手托天理三焦。

      1.预备式后进入第一节。双手交叉自腹向上抬至胸口，吸气；同时站立。

      2.双手在胸口处翻转向上托举，呼气；此时抬头，两眼透过双手望天，胸中废气呼尽。

      3.头部由仰举转为正常直立，两眼向前方平视，两臂尽量向双耳贴近，吸气。吸满。

      4.两手向两侧划弧下落，呼气，全身放松；双手回至腹前呈预备式，转吸气，然后调整呼吸。

      该功法主要是导引呼吸，吸清呼浊，升清降浊，本节对升清降浊的作用十分明显，一遍下来，便能感觉到神清气爽，配合呼吸后，动作十分流畅，衔接自然，做六遍后，可感觉到全身微微汗出，三焦理顺。

      对中医理论有体会的人应该知道，人到中老年后所出现的动脉硬化、脑供血不足、高血压病、脑梗等等其实就是一个清阳不升、浊阴不降的问题。这第一节对这些病无疑有很好的预防作用。