八段锦用气体会（二）

   

  第二节，左右开弓似射雕。

        1.从预备式向左跨开，起身，两手交叉于胸前，吸气；

        2.下蹲，做开弓式，呼气；

        3.呼气尽，重心移至右腿，右手向右展开，收左脚，同时自然吸气；

        4.两手向下划弧，收于腹前，同时呼气。

        5.调整呼吸。第二遍向右开弓，呼吸同手的配合与上述相反。

与第一节上下运气不同，本节主要是左右运气，呼气时，眼看前手，手到则眼到，眼到则意到，意到则气到。气尽时转头看向后手，后手向外展开，同时自然 吸气。收回跨出的腿后，两手向下，又自然呼气。横向运气主要是通阳气，不似前节重在升清降浊，本节重在意到气到，随肢体到位而气到位，以使阳气通达。我想这个《八段锦》应该属于古代的导引术，肢体动作很简单，不像太极拳有技击攻防的含义，这个是纯粹的养生术，肢体动作仅仅是起着导引体内阳气的作用。不配合呼吸是根本不行的。