盆底肌“松”了有什么后果？5个动作让它恢复！

你的盆腔里，藏着一群你看不见，却有很多功能的肌肉——盆底肌。它帮你控制排尿、排便，帮女性维持阴道紧缩度，也有助男性一展雄风。可是分娩、衰老等因素，让这群肌肉变松弛，面临尿失禁、子宫脱垂等尴尬。教你练好盆底肌，托起下半身的健康。

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