近视要补充什么营养导致近视的原因可大致分为三类：没有保护眼睛的意识；用眼姿势不正确；饮食偏好有关。由于挑食，造成身体和眼睛发育所需营养供给不足，加上用眼时间长、不注意眼部卫生从而导致近视发生。所以近视患者应当在饮食方面做到不偏食、食谱多样化，以确保身体和眼睛生长发育所需营养。那么接下来我们就一起来看看在平时生活中眼睛近视的话应该补充哪些营养物质，我们一起来看看吧。1、钙钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中如乳类、豆类产品、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。2、锌近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、奶粉、茶叶等含锌和铬较多，可适量增加。360docimg_0_3、维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶和新鲜的蔬菜、水果。
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1、各种维生素：如果想减轻近视度数，应该注意维生素的摄入，多吃各种蔬果特别是胡萝卜对保护视力有好处，因为蔬果的维生素含量是最齐全的，维生素在新陈代谢中的作用是很重要的，除了蔬果之外，还应多吃前全谷物和粗粮。
2、铬和锌：这两种微量元素是很重要的，据说很多近视者都缺乏这两种物质，所以要注意补充含铬和锌的食物。如杏仁、紫菜、牛排、黄花鱼、海鲜、牡蛎、奶粉等食物含锌较多，酵母、牛肉、谷物、肝脏和奶酪含有更多的铬元素。
3、钙：钙是眼睛巩膜的主要组成物质之一。因此补充足够的钙可以让巩膜的坚韧性增加。富含钙的食物很多，常见的有牛奶、豆类、虾皮、海鲜、蛋、坚果等等。
4、蛋白质：巩膜是覆盖在眼球外面的，它的组成需要很多蛋白质，而且组织的修补也需要不断补充蛋白质，因此近视患者补充足够的蛋白质是很有必要的，肉、鱼、蛋、奶等动物食品含有丰富的蛋白质是最容易被人体吸收的。
5、滋补肝肾脏的食物：中医认为近视主要是肝肾、气血不足所致，因为肝主目、肾藏精，所以治疗近视要多吃补益肝肾的食物，如海参、甲鱼、龙眼、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、山药、猪腰、鸡肉、羊肉等。
要预防和治疗近视，日常的饮食必须要多样化，除了上面这些营养元素之外，还有很多营养物质也是人体不可以缺少的，孩子一般都挑食，因此更加容易患上近视，家长要注意帮助孩子纠正这个不好的习惯，均衡摄入各种营养有利于近视的治疗。
