只花一分钟，来一碗热气腾腾的好早餐！护肠胃保健康

秋老虎，果然越来越发威了。早晚天气好冷啊，都可以加外套了，中午却很热，穿裙子还出汗。这样的季节，最喜欢穿个长裙，不用穿袜子，随意又自然，早上不冷，中午也不会太热，如果有一阵风吹过，那更是自我感觉良好，觉得长裙飘飘，是一个美丽的“伊人”了！

所谓伊人，自然是要一切都美美的，包括早餐！明天就是周末了，心情是否也明朗了很多？来煮一碗既有颜值，又有内涵的粥吧！暖心又暖胃啊！

我不习惯早上起来熬粥，因为早上时间金贵，还是睡觉比较要紧啊！所以，我都是晚上把材料放入电饭煲，预约煮粥，早上打开电饭煲，盛起来，加糖或不加，就直接可以喝啦！一分钟，肯定可以开始吃了，哈哈！

今天煮的是南瓜玉米头粥。大米与玉米碎为主料，金黄色的南瓜若隐若现，再配几颗红枣，看着就舒服，就算外面冷风嗖嗖，屋内也是阳光明媚啦！

南瓜性温，味甘，营养很丰富，含有大量的维生素和果胶。果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，有解毒作用，而且果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。玉米碎，也叫玉米渣，常吃可以防止刺激胃肠蠕动，促消化，还能健脑抗衰老，也是一种长寿食物。

我肠胃不是特别好，早上多吃点粥，多有益处，你也去试试吧！

材料：南瓜，玉米碎1/4杯，大米1/4杯，红枣3颗

做法：

1.南瓜取合适大小一片，挖去瓤和籽，切去外皮。

2.切片。

3.量取大米1/4杯，玉米碎1/4杯。

4.以上材料洗净，放入电饭煲，再放入红枣，加适量水。

5.预约煮粥8小时。

早上起来，根据口味加糖或不加，你自己喜欢就好，总之，立刻就可以吃了。