长寿是很多人的一个美好愿望，都希望自己能够健康长寿。所以，现代人也越来越注重养生，以此延长自己的生命。一般要想长寿，并不是做好一个方面就可以，而是方方面面都要完善才行，像坚持运动、精神愉悦、饮食健康等等。今天我们就饮食方面多说一些，给大家分享几个长寿食物，生活中可以常吃哦~
地瓜
在农村，地瓜是非常普通的一种食物，但是它的功效却不普通，地瓜的营养价值很高，对于补血益气、排毒通便以及防癌抗癌上都有很大的作用，而且常吃地瓜还能增强体抗力，女性常吃对皮肤也有帮助。
洋葱
洋葱是降脂降压蔬菜，对于血管健康有很好的清理作用，而且洋葱还能增强人体免疫力，预防各种疾病入侵，所以洋葱也是当之无愧的长寿食物之一。
鱼肉
特别是深海鱼肉，对于保护心脏有很大作用，同时鱼肉还能健脑、护眼，以及对于心脏病、痴呆等都有控制以及预防作用。值得说的是，鱼肉中富含的硒元素，对抗氧化以及免疫系统都有很大作用。
胡萝卜
胡萝卜中的营养元素丰富，像胡萝卜素、铁元素、钙元素等等，常吃能够强体质，另外胡萝卜对于眼部健康尤其有帮助。
菌菇
菌菇食物也是日常生活中常吃的食物之一，而且菌菇类分很多种，像蘑菇菌、平菇菌等等，菌菇类食物中富含多种维生素以及诸多人体所需的营养物质，常吃养生长寿。
当然，长寿并不是吃很多长寿食物就可以实现，是由很多方面决定、影响的，所以饮食健康是一个方面，还有运动啊、心情啊等等，都会决定一个人寿命的长短，不过只要我们记住，多运动、饮食健康、心情愉快，身体才会棒！（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）
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