吃这几种食物有助燃烧脂肪

据英国《每日邮报》报道，研究发现，吃对食物也有助减轻多余体重，并总结出最有助燃烧脂肪的几种食物，下面小编带大家来看一下。

01

辣椒

研究发现，辣椒素可刺激身体燃脂产热，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞效仿棕色脂肪细胞产热。吃新鲜辣椒或辣椒酱均可达到此作用。

02

全谷食物和蔬菜

糙米、燕麦等全谷物，菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜，苹果、梨等水果，都富含膳食纤维，通常不能被肠道完全消化分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食物。

03

黑胡椒

黑胡椒中的胡椒碱具有产热效应，也能产生与辣椒素相似的功能，分解脂肪细胞。

04

生姜

生姜含有的姜辣素可加速新陈代谢。吃生姜还可减轻饥饿感，有助减肥。喝姜茶也有同样的效果。

05

大蒜

大蒜中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热效果。蒜瓣可生吃，也可搭配腌汁和酱料食用。

06

芥末

和其他辛辣食物一样，芥末含有辣椒素等化合物，有助燃脂生热。吃凉拌菜、面食和生鱼片等食物时，可加点芥末酱或芥末油。

07

绿茶

研究表明，绿茶中的咖啡因和多酚物质儿茶素都有助于刺激新陈代谢，帮身体消耗热量。