随着我们年龄的增长，身体各部分机能会发生退化，自己的身体开始发生衰老，人体的生老病死是很正常的生理现象，每个人都会经历这个过程。但是有很多的女性朋友很难接受这个衰老的事情，想要就修自己的美貌，让自己的身体衰老的缓慢一些。想要延缓自己的衰老，一定要养成良好的生活和饮食习惯，可以多食用一些抗衰老的食物，有利于自己的美容养颜抗衰老。年纪大的女人，这4种食物要多吃，天然“玻尿酸”，美容抗衰老
第一种蜂蜜，蜂蜜相当于天然的玻尿酸，它里面含有丰富的维生素和有机物营养物质，女性朋友就可以经常饮用蜂蜜水，可以促进自己身体的血液循环，提高细胞的代谢，保持细胞的活性，这样让自己皮肤变得有弹性，让自己越来越年龄。
第二种黑米，我们知道黑色食物非常的滋养肾脏，而且黑米里面含有丰富的蛋白质，维生素等营养物质，有很好的美容养颜的效果，而且黑米里面还含有丰富的花青素，有很好的抗氧化的效果，有很好的美容养颜抗衰老的作用。
第三种牛奶，牛奶我们应该都不陌生，它里面含有丰富蛋白质营养物质，可以补充身体所需要的营养物质，上了年纪的女人，身体的免疫力和抵抗力都有所下降，自己也会出现钙质的流失，引起骨质疏松的现象。这时候女性朋友就可以经常饮用牛奶，可以起到补钙的效果，有利于促进自己的睡眠。
第四种阿胶糕，阿胶里面含有丰富的胶原蛋白，它可以补充身体的胶原蛋白，让女性朋友的皮肤越来越高，自己越来越年轻。女性朋友就可以经常食用阿胶糕，可以补充身体的气血，有很好的美容养颜的作用。
