它是糖尿病的“死对头”，堪称天然“胰岛素”，长食用，血糖“稳若泰山”

秋季养生篇：

西芹南瓜炒百合

原料：南瓜、百合、西芹、盐、鸡精、植物油。

做法：

1、西芹洗净削皮，去掉老筋后切段，南瓜去皮去瓤，切薄片。锅内烧开水，放入南瓜焯水，水开后捞出，将焯好的南瓜控干水分。

2、锅内放油，放入西芹翻炒，西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒。南瓜西芹炒熟时放入百合，加入盐和鸡精调味，翻炒均匀后出锅。

功效：西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等功效。百合是秋季润肺去燥、止咳化痰的佳品。南瓜健脾养胃，不仅是护肝、预防胃炎，治夜盲症的理想食材，还有中和致癌物质，使皮肤变得细嫩，预防和缓解糖尿病的作用。[玫瑰]

说到糖尿病，相信大家都不陌生，一旦患上了糖尿病，基本上在饮食上就遭殃了，这不能吃，那不能吃，简直是一种折磨人的疾病。数据显示，我国糖尿病患者已达1.14亿，占到全球糖友总数的三分之一，糖尿病患者每天都在考虑饮食，如何降血糖，平稳控血糖一直是困扰着糖尿病患者最大的难题。其实日常的一些食物可以有效的控制“血糖”。

它是糖尿病的“死对头”，堪称天然“胰岛素”，长食用，血糖“稳若泰山”

苦瓜：相信大家对于苦瓜都不陌生，很多时候我们都会选择吃苦瓜来降火，但由于苦瓜口味实在是太苦，很多人都承受不了，但其实苦瓜对于平衡血糖水平，以及增加体内胰岛素的分泌都有很好的效果。

荞麦：糖尿病患者的饮食一定要以清淡为主，少盐少油，多吃蔬菜水果和粗粮等食物，而荞麦就恰好是一种非常有助于控制血糖的粗粮食物，多吃荞麦血糖会悄悄降下来，可以说是最好的吸糖高手。

蒲公英：蒲公英功效确实非常大，里面含有多种矿物质和维生素，长期喝可以增加抵抗力。蒲公英根茎里面含有丰富的钾元素，具有非常好的利尿功效 ，还可以软和血管和扩张血管，清理血管的杂质，降低血糖和血脂。

玉米须：玉米须茶具有降低血液黏稠度，增加血中凝血酶原，加速血液凝固，显著的降低血糖作用，每天饭后一杯，是糖友们控制血糖的有力帮手，每天坚持饮用，是止血、利尿的的上等饮品。

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