肾脏有“病”，皮肤先知，当皮肤有这4种异常，可能已是尿毒症！

一个人，两颗肾，可以说是缺一不可，因为肾脏就相当于人体的“净水机”，有生成尿液，排出代谢废物，调节水、电解质、酸碱平衡的作用。

一旦肾脏出现病变，人体内的代谢废物排泄不出去，就会直接威胁生命。据统计，我国肾病的发病率为10%~13%，大多数肾病没有特别明显的症状。

但是，人体是一个整体，皮肤和整个机体有着密切的联系，就像肾脏等内脏出现病变时，在皮肤上也会有所体现。

肾脏有“病”，皮肤先知，当皮肤有这5种异常，可能已是尿毒症！

异常一、皮肤晦暗无光

肾脏最重要的功能之一，就是过滤排泄物中的酸性代谢废物，当肾脏功能正常时，体内的毒素也会多多排出。

因此，血管也会健康，血液清洁度高，表现为皮肤健康红润。此外，肾脏还负责促红细胞生成素的分泌，肾脏好的人，皮肤自然红润光泽，而皮肤暗沉的人，就可能是肾功能受到了损害。

异常二、脸面水肿

脸部浮肿是肾病非常典型的一个症状，而且患者出现的是持续性浮肿。

这是因为当肾脏发生病变时，身体内的水分没有办法及时代谢出去，这样体液就会停留在身体内，眼睑和脚踝的部位就会出现水肿现象。

因此，若是脸上出现了持续肿胀，且不消除，就要考虑是肾脏疾病了。

异常三、莫名瘙痒

皮肤瘙痒也是尿毒症的常见症状，这可能是由于毒性产物对皮肤感受器造成剌激所导致的。

因尿毒症病人的肾脏功能受损，排泄功能出现障碍，一部分代谢废物就只能经过皮肤表层进行排出。

而由于代谢产物中的尿素会使皮肤角质层脱落，从而导致脱屑，大量尿素在皮肤表面形成一层“尿素霜”，会刺激皮肤产生巨痒。

异常四、腰部发冷无力

肾在我们的腰部，肾与腰的关联很密切，不论男女，肾脏出现了问题，腰自然也会因为得不到肾脏的滋养而变得虚弱。

尤其是当肾功能低下的时候，腰部的血液循环会变得缓慢，没有足够的气推动血液的流动，时间久了就会出现腰部发冷、无力的现象，甚至常伴有一种酸痛感。

当腰部产生结石，衰竭、甚至是尿毒症的时候，腰部就会明显疼痛。

肾不好，3个习惯是“幕后凶手”！

1、饮料不离手

现代人尤其爱喝甜的东西，可是就像甜饮料中，含有大量的无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭和尿毒症患者的常见症状，也和肾脏病患者的死亡率挂钩。

并且，饮料中糖分太高，一旦引发糖尿病，对肾不好的人，无疑是“雪上加霜”。

2、经常憋尿

长时间憋尿，对肾脏的危害很大，很多时候我们都是被迫憋尿的。

憋尿很容易导致体内的肾脏、膀胱等持续处于高压的状态，造成双肾盂积水，若得不到及时治疗，最终会使肾功能受损造成尿毒症。

3、滥吃保健品

现代人经常迷信保健品，但是保健品市场“鱼龙混杂”，其原料主要是中草药或不明物质，而一些中草药因服用超量或在禁忌情况下应用，可严重损伤肾脏功能，成为肾衰竭的主要诱因。

肾病患者的自养与预防：

一、多喝水清肾毒

肾脏是人体的代谢器官，喜水，平时多喝水有助于帮助肾脏代谢毒素，减少废物在体内堆积，除了白开水，平时也可在水中加入一些养肾的小植物，制成茶饮，功效更佳。

二、少吃豆类食物

肾病患者的肾功能是会存在衰退现象的，也就是说正常人肾脏1个小时能完成的工作，而肾病患者可能会需要两倍的时间甚至更多。

因此，这就说明患者身体“分配”给他们肾脏的工作量就应该减少。而人体食用的豆类蛋白质，最终在体内会分解成含氮物质。含氮物质大多数存在于人体的尿液中，最终通过人体肾脏排出体外的。

而肾病患者的肾脏能力是非常有限的，最终会因为负荷过重再次受到损害。因此，肾病患者建议尽量少食用豆类食物。

三、保证睡眠时间

不论是熬夜加班，还是熬夜打游戏、追剧、嗨皮，都对身体没有好处，尤其是肾脏，更会加大病变几率。

临床发现，许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。睡眠不足，肾功能下降速度更快，蛋白尿风险明显增加。

人类1/3的时间，是在睡眠中度过的，充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。

建议每晚保持7小时以上的深度睡眠，不要熬夜和晚睡。

四、节制自身欲望

无论怎样，男女都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重损伤肾精，且对其他脏腑也没有益处！

要知道，没日没夜地劳累、或者是夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态，甚至导致肾脏衰竭。