香菇炒油菜
香菇和油菜都含有丰富的膳食纤维素,热量低,食用后不仅可以促进肠胃蠕动,预防便秘,排出肠胃毒素和油脂,减少脂肪和热量堆积,还有助降低血液中的胆固醇含量,所以将香菇和油菜一起吃,有助清洁血管,降低胆固醇,血管不堵塞,预防脑血栓,同时还能刮油瘦身,不吃的话,真的很亏。
这道美食是芹菜炒肉丝,对于很多人来说,吃饭讲究的就是一个“荤素搭配”,尤其是在夏天,因此,在食用芹菜的时候,不妨将它和肉类一起炒,这样既有芹菜的清脆又有肉类的鲜香,所以这道“芹菜炒肉丝”可谓是不能错过呢!
韭菜炒蚬子肉大家有吃过吗,这道菜不仅美味,而且此种肉类含有很丰富的蛋白质物质,和多种的微量元素物质,这些都是人体所需要的。所以韭菜搭配其一起炒着吃对身体有很多的好处,可以提高身体的免疫力
在日常生活中,很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁,黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能,健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基,减少自由基对细胞的损伤,可起到延缓衰老,美容养颜之效。便秘现象的患者可以多吃一些黄花菜,能改善便秘状况。
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