夜尿比一般人多，是怎么回事？原因“有轻有重”，可别弄错了

若是你总是频繁起夜，不但会影响到自身睡眠，且还可能会对你身体健康带来影响。很有可能是某些问题“隐藏”在夜尿多的后面。所以，若是经常性有频繁起夜尿尿的情况出现，那一定不要大意，很有可能是身体健康出现了问题，你要找到问题所在，然后解决掉。

夜尿比一般人多，是怎么回事？原因“有轻有重”，可别弄错了

睡前喝水太多。总是起夜尿尿和睡前喝水太多有很大关系，若是睡前喝了太多水，晚上起来尿尿的次数自然就会增加。此外，若是吃了让人体更加容易尿尿的食物，例如西瓜，同样也会增加人体起夜尿尿的次数。

前列腺出现了问题。起夜次数过多，也可能是身体健康出现了问题，比如前列腺。一旦前列腺出现了问题，就可能会出现排尿困难，次数自然就会增加，出现频繁起夜的现象。

膀胱容量变小。膀胱容量如果过小，也会导致人体总是起夜尿尿，这种现象常见于怀孕期间的女性。一旦怀孕，子宫就会慢慢变大，对膀胱产生压迫，自然就容易出现尿频的现象。

身体衰老了。随着年龄的增长，身体各个机能也会随之变老，这就有可能会导致人体出现夜尿多的现象，和身体衰老有着密切相关的联系。一般来说，每个晚上起夜次数不会超过3次，若是超过3次了，可别不当回事。

可能是肾脏出了问题。肾脏对于人体来说是十分重要的部位，它能够帮助人体排出垃圾和毒素。但如果它出现了问题，那我们晚上睡觉时，它就会产生出很多尿液，这就会导致我们睡着睡着被尿液憋醒。若你是这种情况，可千万不要大意，及时发现且及时解决，不然身体健康会受到很大伤害，甚至生命安全也会受到威胁。

如何才能改善频繁起夜的现象？

睡前控制自己的饮水量。在晚上睡觉前，要控制好自己的饮水量，不要让肾脏承担过多的负担，才能减少起夜的次数。此外，也不要吃太多容易让你尿尿的食物，例如茶、咖啡等，做到这些才能缓解你频繁起夜的现象。

解决身体出现的问题。若是因身体健康出现了问题，就要想办法解决这种现象。只有把身体出现的问题给解决掉，夜尿多的现象才能缓解。

有事最好在睡前解决。人体情绪也是造成频繁起夜的原因之一，若是实在没办法睡着，你可以起来走动一下，或者是多看看书，等真的很困了再去入睡。

积极参加运动，例如提肛运动。这个运动可以帮助我们支撑尿道，这样就能有效改善频繁起夜的现象。每天做提肛运动3~4回合，就能有效改善频繁起夜的情况。

小编提醒

虽然频繁起夜是一件很难受的事情，但也要把尿给排出去，否则憋尿久了对身体健康影响会更大。长时间憋尿，不利于身体健康。此外，经常憋尿也会给肾脏健康带来影响，若不想身体健康被损坏，就尽量别憋尿。排除身体问题，以及睡前喝太多水问题，你还需要避免吃容易让你尿尿的食物，这样才能有效缓解频繁起夜的情况。