临近国庆小长假，进入深秋了，早晚温差大，空气干燥，大人生病感冒的都多，何况是孩子呢？很多小朋友都没能逃掉感冒、发烧、咳嗽、积食的“魔爪”，甚至有些孩子一咳就是大半个月，迟迟不见好，让家长着急难受。
最近例行去医院体检的时候，发现儿科门诊里人满为患，问过医生才知道，大多数孩子的问题都是一样的：秋分过后，家长给孩子补营养，孩子的脾胃受不住，产生积食，引起的各种问题，有感冒发烧、咳嗽、及便秘、腹泻等问题。
昨天跟嫂子聊天的时候，说起这事，嫂子说，我小外甥的体质挺好的，健健康康，别说积食了，平时感冒的次数都屈指可数。我有些纳闷，这是为什么啊？嫂子告诉我：孩子会积食，是因为脾胃天性娇嫩，又吃太多，消化不了的原因。
同时，孩子一旦积食，除了脾胃虚，最开始是厌食，随着脾虚积食的积攒，会出现发热、咳嗽不停、便秘等问题，如果借助药物，会让脾胃“雪上加霜”，所以，嫂子教给我了一个消食妙方和调养孩子脾胃的3原则，我觉得不错，可以试试。
调养脾胃饮食3原则，孩子积食少，身体棒
1、营养均衡。秋季本就生病的高发期，孩子的饮食要格外注意，像大鱼大肉、各种营养品等少给孩子吃，很容易增加脾胃负担，要荤素搭配，保证营养均衡。
2、三餐定时。饥一顿饱一顿，对孩子脾胃的伤害更大，因此要给孩子养成饮食规律，给脾胃留出足够的休息的时间。
3、三餐定量。家长不要认为给孩子多吃就是爱孩子，让孩子7分饱就足够了，既不会增加脾胃负担，又能保证充足的营养，尤其是晚饭，更不要吃太多，以免脾胃需要“加班加点”的工作。
消食小妙方：3种食材煮一碗粥，经常给孩子喝，脾虚、积食，统统赶走
【原料】山药一根、寡甜乳末少许、粳米50g
【做法】先将山药洗净，去皮后切丁备用；再将粳米淘洗干净，控水备用。食材准备好之后，在炉灶上加水烧开，放入山药和粳米，大火烧开转小火煮熟，盛放碗里，放入寡甜乳末，搅拌均匀，给孩子喝。
【作用】寡甜乳末能够帮助孩子增强脾胃运化，孩子脾胃好了，体内的积食会慢慢清除，缓解孩子反复咳嗽和发热的情况，并且能够提高营养吸收利用率，助力孩子的生长发育。
小提示：如果宝宝不到喝粥的年纪，或者没时间给孩子煮粥，就直接用热水冲泡寡甜乳末吧，效果也是一样的。
